北京治疗白癜风哪家医院效果好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html用5种水果做晚餐，3个月没见的胖嫂怒减20斤，自信的笑容挂满脸！常言道：春天不减肥，夏天徒伤悲。减肥几乎是每个爱美人士都做过的事情，尤其是演艺圈的女演员们，更是将减肥当成了一堂必修课，如果你想上镜更好看，那必须控制好自己的身材，这其中我最佩服的是霍思燕，怀孕的时候体重可以达到斤，但是生过小孩后用了两个月就减到了怀孕前的体重86斤，自己感受一下吧。其实不光女明星，像我们这样的普通人，减肥也是家常便饭，之前我的一个朋友的媳妇在怀孕前身材不说相当好，但在人前绝对是一枝花的存在。但是在怀孕之后，体重蹭蹭的飚至斤，卸货之后，她也尝试过减肥，效果不理想，一直在斤上下徘徊，渐渐地我们用胖嫂代替了她的名字，刚开始每次都要露出要灭了我们的架势，但时间长了就顺其自然了。前几天我在大街上碰到胖嫂，不是她叫我，我都没认出来，3个月没见的胖嫂竟然怒减20斤，当年自信的笑容又重新挂满了脸！人家疫情期间宅在家里，不长肉就阿弥陀佛了，她竟然宣告减肥成功，不得不为胖嫂点赞！闲聊了几句，胖嫂表示之前总减肥不成功主要是，受制于工作原因，没能坚持住，这次难得有时间，自然就成功了！我问道有什么秘籍时，胖嫂表示就是不看美食视频，多看健身课程，坚持每天锻炼，按时作息，早睡早起！只要我老公做好吃的，我就坚决把他赶到一边去吃。如果非要说减肥的心得，我想用水果做晚餐功不可没，推荐你这5种水果不能错过，越吃越瘦，吃出好身材！圣女果圣女果的维生素含量是普通番茄的1.7倍，热量低，对美容减肥、延缓衰老都有不错的效果，尤其是对减少脸部皱纹效果很明显。现在的市场价在4元一斤左右！香蕉香蕉是减肥的王牌水果，很多女明星的减肥食谱中，从来不缺少香蕉，刘涛在社交媒体晒出的三餐中，香蕉出镜率非常高。香蕉的饱腹感强，而且纤维素比较高，可以促进体内的消化吸收，不让食物在体内堆积，从而达到减肥的目的。但是香蕉不能空腹吃。猕猴桃又叫奇异果，是水果之王，营养最全面，不仅有水果中不常见的营养成分叶酸，而且维生素C的含量是水果之最，一颗猕猴桃就能满足一个人两天的维生素c需求量，除此之外猕猴桃还能稳定情趣，促进消化吸收。苹果物美价廉的绝佳减肥水果，常言道：一天一个苹果，不用找医生。苹果是减肥人士三餐的理想替代品，营养丰富，早中晚都可以吃，钟南山教授早上一般都会吃几片苹果。蓝莓蓝莓是世界公认的五大健康水果之一，不仅是减肥人士的选择，更是养生保健人士的首选，对提高机体免疫力，延缓衰老，增强记忆力都有积极的作用。但是价格相对较高，工薪阶层长拿来减肥多少有点奢侈！另外还有很多水果减肥效果都不错，像西柚、橙子、柠檬等都可以，它们有一个共同点，热量低，含糖量低，营养丰富，都可以促消化，像西瓜、榴莲、牛油果等就不要碰了。想减肥横亘不变的秘诀就是：管住嘴，迈开腿。正确的选择水果可以帮助我们起到事半功倍的效果，但持之以恒的坚持锻炼同样非常重要，胖嫂不仅晚餐只吃水果，更多的是一周5次，每次两到三小时的运动量。用5种水果做晚餐，3个月没见的胖嫂怒减20斤，自信的笑容挂满脸！我是谭小厨子，每天分享美食教程和美食周边，期待您的