水果中的脂肪含量很低，一般在0.1-0.5%之间（少数水果除外，如鳄梨、榴莲），是减重人群的良好选择。此外，水果中还含大量有益健康的活性物质，如有机酸、黄酮类物质、类胡萝卜素等，有机酸具有开胃和促消化的作用。
一些当季的水果不断上市，水果当中含有丰富的膳食纤维，营养价值很丰富。不知道，大家发现没有一些冬季的水果也还存在，这些水果被称为反季水果。买水果要尽量遵守“应季而食”的原则。
反季水果的营养价值与时令水果相比非常低，而且有些黑心商家为了让水果快速生长，提高售卖价格，存放时间长不容易腐烂，有可能会注射防腐剂。
提醒大家在购买水果时一定要顺应大自然的规律，选择时令性的水果。以下这几种水果当中可能会存在有害物质以及激素成分，建议大家尽量不要食用，避免对于身体健康带来一些不利的影响。
都说吃水果好，吃水果到底有哪些好处？
1.保养皮肤
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。例如苹果中丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素.均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。
2.预防疾病
对于很多病症，有一定的治疗效果，比如梨可以润肺止咳，对于喉咙干痒有一定的治疗效果，山楂可以起到提高人体食欲的功能，桔子对于消化不良有一定的治疗效果。
3.提高免疫力
水果中含有丰富的维生素C，大量食用可以增强身体的免疫系统，提高免疫力。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。
4.减缓衰老
水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
5.增进消化
改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用。如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。防止动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。
6种“激素”水果尽量少买，没营养不好吃，再馋也得忍住
1.草莓
开春时，草莓的价格就会慢慢降下来，打了激素的草莓是很容易区分的。虽然颜色鲜亮，但口感酸涩，捏起来也是硬硬的。如果草莓的顶部为青绿色，而其他部位为红色，这种的一般都为激素草莓。
甲状腺作为人体最大的内分泌腺体，激素类物质进入体内后，会大大加重甲状腺的负担，如果大量食用激素水果，还会进一步引起甲状腺癌等病症产生。
2.油桃
油桃相当于毛桃来说，更容易清洗所以很多人喜欢吃油桃。油桃中含有丰富的维生素，微量元素，有机酸和蛋白质等物质，可以起到养阴生津的功效。一个新鲜油桃所含的维生素c，几乎可以满足成人一天所需量。
但在这个季节的油桃基本上都是喷了激素的，为了增加油桃的快速成熟度，每年的五六月份就是激素催熟的油桃啦。所以大家在买的时候一定要慎重考虑。
3.香蕉
在市面上，有一种香蕉在种植时会打生长激素，而这种香蕉成熟后，它吃着又酸又硬，短时间内还会快速长黑斑，每次遇到了这种香蕉，我都提醒家人不要买，这种香蕉就是直香蕉。
因为大部分的香蕉，长到6.5成熟后，就会慢慢地变弯，而打了激素的香蕉完全成熟后，还是非常的直，这样的建议大家不要买。买香蕉时，一定要闻一下香蕉，如果香蕉“闻着有淡淡的清香味、香蕉柄呈现为浅黄色或深黄色”，这种香蕉的口感才是最好的。
4.猕猴桃
猕猴桃其实和香蕉差不多，都是生的时候就要开始摘。摘下来以后，需要经过时间来让它自然熟。
但是有的人为了让它熟得快一些，就会使用催熟剂等。导致猕猴桃看样子是熟了，但是吃起来不甜还发涩。
有的猕猴桃明明硬邦邦的，但是放不了几天，很快就会坏掉，这都是被催熟的表现。
5.提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，宝宝晚上还是少吃为好。
一年四季在商场超市、水果市场都可以买到，虽然外形与葡萄相似，但是价格却大同小异。优质提子的价格在冬季是葡萄的2~3倍，但是这些提子价格与味道不成正比，有的甚至吃起来有一股苦涩味。个头偏大，果肉饱满，但吃了之后有可能会引起身体不适，这很有可能就是激素提子。
6.火龙果
建议女性在月经期间不要吃火龙果，因为火龙果属于冷食，如果在月经期间进食，会加重痛经，容易使月经量越来越少。
从而可能导致月经周期紊乱、不孕不育，影响子宫内气血的正常运转，导致月经血瘀、腹泻。
春天必吃的4种应季水果
1.芒果
芒果含有丰富的糖类，纤维素，蛋白质，维生素和胡萝卜素，以及人体所需的多种矿物质！还有延缓衰老的效果，尤其是所含的维生素A和维生素C，维生素E，能消除人体内的自由基，有助于美肤养颜的功效！
2.山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。且还有降火的功效，富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
3.菠萝
菠萝中含有很多天然矿物质，维生素和其他营养物质，吃着有很好的补水润燥作用。在现在气温逐渐升高的时候吃非常合适。大家在吃的时候要注意，菠萝一定要事先浸泡，不然菠萝中的一种物质会腐蚀口腔皮肤，到时候就得不偿失了。
4.桑葚
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助促进大肠蠕动。但要注意，消化功能不好的朋友们要少吃。它富含具有抗氧化作用的花青素，对皮肤很好。#爱乐养生指南#