这两天有好几个宝妈私信问宝宝有点便秘怎么办？有没有好的通便方法？
之所以妈妈们这么着急，那是因为便秘可真不是个小问题，除了宝宝自身感到难受，还会诱发一系列的健康问题，比如影响肠道机能的正常运作，使得营养吸收不够好，进而影响宝宝的生长发育。
馨妈一直非常紧张馨宝的便便情况，根据经验，除了考虑奶粉、母乳的喂养外，添加辅食以后一定要合理搭配，不要吃得过于精细，膳食纤维丰富的果蔬、粗粮等，也要适量添加，帮助宝宝肠胃更好的消化。
今天，馨妈给大家推荐一道有助于宝宝润肠通便的营养粥——奶香燕麦水果粥。燕麦富含膳食纤维，有助于促进宝宝肠胃蠕动，能有效防止便秘，所以有”天然肠道清道夫“的美称。馨妈还添加了香甜的红薯和口感超棒的猕猴桃，这两道食材除了含有丰富的营养元素，也能起到润肠通便的作用，还能让燕麦粥的口感不再单调~
宝宝不爱吃辅食，就爱喝奶也没关系，燕麦和牛奶真的太搭了，加些宝宝熟悉的配方奶，光闻着就很有食欲哦~
这道好吃的燕麦粥做起来非常简单，具体步骤，往下翻吧！
营养小贴士
食材营养价值：
1、燕麦：燕麦含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素及维生素E、烟酸、核黄素等多种维生素，以及镁、钙、铁、锌、钾、磷、钠、硒等矿物质，此外，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，营养价值非常高，值得一提的是，燕麦的通便效果比南瓜还要强很多，很适合便秘的宝宝。
2、胚芽米：冰糖性平，有止咳化痰的功效。冰糖富含的铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，皮肤、脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含碳水化合物，是构成机体的重要物质；具有调节脂肪代谢，提供膳食纤维，增强肠道功能。
3、红薯：红薯含有丰富的维生素、膳食纤维、粘液蛋白、胡萝卜素以及钾、铁、铜、硒、钙等营养元素，能够促进宝宝的生长发育，增强免疫力。其中红薯所含纤维相当于米面的10倍，而且质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道。
4、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸。果实中含糖量13%左右，含酸量2%左右，酸甜适度，清香爽口，是一种名副其实的“超级水果”。猕猴桃中的微酸，能促进肠道蠕动，减少肠胃胀气，促进生长激素分泌，对宝宝的健康非常有益。
5、配方奶：配方奶粉是为了满足婴儿的营养需要，在奶粉中加入各种营养成分，以达到接近母乳的效果，含有非常丰富的营养元素，如蛋白质、脂肪、维生素、各种矿物质，还有胆碱、卵磷脂等等。
这些食材搭配在一起，能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素，能够提高免疫力，对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们，在给宝宝添加这道辅食时，要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时，单独添加，量要少，连续吃三天，观察宝宝是否有过敏现象，有的话要立即停止食用！
餐谱名：奶香燕麦水果粥
食材清单
重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做
▲步骤一：将准备好的红薯去皮洗净，然后切成小丁，备用
▲步骤二：将准备好的猕猴桃去皮，然后切成小丁，备用
▲步骤三：将准备好的宝宝胚芽米、燕麦和切好的红薯丁倒入辅食锅中
▲步骤四：加入适量清水，然后盖盖开火熬煮
▲步骤五：粥米煮开后，转中小火继续熬煮，熬制粥米粘稠，然后倒入准备好的配方奶，继续煮一会
▲步骤六：搅拌搅拌，将粥米搅拌均匀
▲步骤七：再倒入切好的猕猴桃丁
▲步骤八：继续搅拌均匀
▲步骤九：可以出锅啦
▲步骤十：又香又诱人的奶香水果燕麦粥就煮好啦
▲步骤十一：尝一口，香糯又有些酸甜，不怕宝宝不爱吃
参考月龄：11月+
制作成功率：95%
重点关照
1、如何挑选适合宝宝的燕麦呢？
市场上的麦片种类、品牌都非常多，首先要看清标示，是“燕麦片”，不是小麦片，也不是麦片，燕麦片是麦片的一种，然后注意看配料表燕麦片的含量，我们建议最好选择纯燕麦，没有其他配料，因为纯燕麦中不添加蔗糖和盐，所以减少了热量和添加剂给身体带来的负担，所以更适合宝宝食用。
如果是购买散装燕麦，可以观察燕麦的颜色，正常的燕麦颜色为白里带一点黄色或者褐色，如果发现燕麦发黑则可能发生变质了，最好不要购买，挑选完整的，不要买那种碎末的，而且好的燕麦具有淡淡的天然燕麦香味哦！
2、馨妈说
燕麦虽好，但给宝宝吃还是要注意一些的哦。首先不要在一开始添加辅食的时候，就给宝宝添加燕麦，最好等宝宝有了咀嚼能力后再给宝宝食用，差不多在8~9个月左右。然后过敏体质的宝宝吃燕麦要慎重，燕麦能够引起部分人过敏，建议给过敏体质的宝宝稍大一些再添加，少量添加，并且留意观察宝宝是否有过敏反应，最后给宝宝吃燕麦时不要过量，燕麦里含的粗纤维比较多，吃太多会影响宝宝消化的。