这5种蔬菜是高血压的天敌,常吃可以稳 [复制链接]

高血压对患者的危害是比较大的，在正规药物治疗的基础上，日常生活中我们也一定要注意预防高血压的工作。饮食应以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱。那么哪些食材有助于降压？

西红柿

西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治；还有猕猴桃，猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

冬菇

冬菇味道鲜美，香气宜人，营养丰富。冬菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多氨基酸和多维生素的营养特点，具有提高免疫力、降低胆固醇、降血压的作用。

洋葱

在欧洲，洋葱被誉为“菜中皇后”，洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类、甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分，具有利尿止泻，以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、预防心脑血管病、美容等作用，是不可多得的保健食品。常食洋葱，可长期稳定血压，降低血管脆性。

臭蒿子

臭蒿子降压效果也不错，臭蒿子也叫野生的黄蒿子，秋季的时候采摘，放在脸盆中用开水冲泡，等到其稍微凉一些，用它来洗头发、洗脚，每次洗十分钟，每天晚上一次，每天坚持，也是能够降压的。

芹菜

高血压患者的食疗方法中芹菜应该是首选的。芹菜含酸性的降压成分，对免、犬静脉注射有明显降压作用；血管灌流，可使血管扩张；用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。所以芹菜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。经临床研究证实，芹菜的根降压比芹菜更为明显，可惜好多人吃芹菜把跟丢弃了。建议用少许芹菜根煎汤喝，这样治疗高血压疗效是很可靠的。