白癜风全国十佳医院 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4792767.html继好看、好吃又好玩的纪录片《水果传》第一部大火之后，第二部已“甜蜜”回归。新鲜、奇异、色彩斑斓的水果犹如万花筒般变形切换，观众们享受着果汁四溅、充满爆炸力的水果动态瞬间。
观众直呼—“甜”剧《水果传2》上头又涨知识。
“甜蜜的水果可以超越时间和空间，留住生命，让你品尝到恋爱般的触电感觉。”
这是关于视觉与味觉的饕髢盛宴。
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，不仅可以滋养皮肤，还有其美容效果。那我们就来看看哪些水果对护肤有帮助吧。
1、苹果
苹果一向有“智慧果”、“记忆果”的称号。因为苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且其含锌量比其他水果高。
锌是生长发育的关键元素，它还与人类抗体、人体免疫力等有密切关系。所以常吃苹果，对大脑发育是很有帮助的，还能够帮助提高记忆力。
另外，苹果里面还有丰富的苹果酸，这种苹果酸能够帮助美白肌肤。
2、草莓
在德国被誉为“神奇之果”的草莓，不仅外形可爱，颜色鲜美，而且含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。
草莓汁也有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化，对减肥瘦身也有一定的效果。
3、芒果
芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果，经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
芒果中含有芒果苷，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。
4、猕猴桃
被誉为“维生素C之王”的猕猴桃，含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。对美白和抗衰老有很大的作用猕猴桃富含抗氧化成分维生素E和维生素C，能够减少脸部皱纹，延缓肌肤衰老，还能美白养颜，加速机体毒素排出。因此常吃猕猴桃可以缓解肌肤衰老，美白养颜。
5、蓝莓
蓝莓曾被国际粮农组织称为最健康的五大水果之一，蓝莓里面含有很多的花青素，花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗衰老生物活性剂。而蓝莓中不仅花青素的含量非常高，种类也非常丰富。可以说是最好的“抗老之果”。另外，蓝莓中的花青素，还具有活化视网膜、强化视力、防止眼球疲劳的功效。所以，经常吃蓝莓，还可以预防近视，增进视力。
6、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。香蕉中含有大量的淀粉，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不用担心能量过剩，所以香蕉也是可以作为减肥首选的优良食品。
另外，用香蕉和适量牛奶搅拌成妮，调成煳状，敷在脸上可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。
7、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。此外，每天喝一杯柠檬水，还可以起到美白的效果哦。
我是在一线的肌肤健康营养师雪瑞，遵循自然生物学规律的保养才是最终的肌肤保养秘方。更多美容健康专业知识，
