北京看白癜风哪家医院比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/黑咖啡
黑咖啡是咖啡豆经过高温炭烤而成的，黑咖啡是现磨现煮的咖啡，不加糖，不加奶，喝着有焦苦和糖化的味道，比较纯正的黑咖啡可以直接燃烧脂肪，并且在运动前40分钟喝，可以起到很好的燃脂效果。
1.黑咖啡的糖分：0g
2.黑咖啡的GI值：9
.黑咖啡的热量：1大卡
菠菜
菠菜它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。菠菜中丰富的膳食纤维不仅能够延缓糖的吸收，还能吸收肠道中的水分，减少饥饿感，增加饱腹感。
1.菠菜的糖分：2g
2.菠菜的GI值：15
.菠菜的热量：2大卡
西兰花
西兰花的纤维成分比很大蔬菜都要高，叶酸含量是白菜花的2倍，胡萝卜素是白菜花的0多倍，蛋白质是菜花的倍、番茄的4倍。西蓝花不仅热量低，水分还充足，用来减肥再好不过了。
1.西兰花的糖分：1g
2.西兰花的GI值：6
.西兰花的热量：6大卡
猕猴桃
猕猴桃与其他水果比较，猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸和膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动.并且其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。
1.猕猴桃的糖分：14g
2.猕猴桃的GI值：52
.猕猴桃的热量：61大卡
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