日常食物中看似都很平常，但是在怀孕期间，我们总会听到这也不能吃，那也不能吃的忠告。本来怀孕的准妈妈们由于体内激素影响，会在某一时刻特别想吃某种食物，有时候越不让吃，就越想偷偷的尝个鲜。那么哪些水果可以吃出健康的宝宝呢？我们一起来看下。
苹果众所周知，苹果是一种富含维生素和矿物质的水果，热量也比较低，并且酸甜可口，易于消化，还能缓解孕吐，增进食欲。苹果还含有一些人体必备的微量元素，是孕期可供选择的最佳食物。甚至有医生研究多吃苹果有助于改善肺功能和呼吸系统，净化器官。听起来确实不错，那么准妈妈对吃苹果的时间也一定要讲究，一般会在早上食之，或者在饭前半个小时左右。
猕猴桃猕猴桃营养丰富，可以称之为水果之王。含有丰富的维生素C，可以提高身体抵抗力。有人夸大其功效，称“一个猕猴桃抵过10个苹果”。孕妇偶尔上火，口腔溃疡的时候，也可以尝试吃猕猴桃，包管药到病除，食疗作用很不错呢。更夸张的还有呢，一个同事怀孕期间去“猕猴桃之乡”买了两箱的猕猴桃，对其功效赞不绝口，可以说是铁粉了。不过，小编建议：再好的水果在孕期食用都要适当添加，不能一味的补。况且对于一些消化不良以及肠胃不好经常腹泻的准妈妈还是不宜食用的。
香蕉香蕉含有丰富的钾元素以及叶酸，热量比较高。怀孕期间孕妇多会出现便秘，这时不妨食用一些香蕉，来补充膳食纤维，促进消化，利于通便。同时也要注意，不能空腹吃香蕉。在选用香蕉时，南方的朋友可以直接去当地选择一些成熟的香蕉，而非催熟的青香蕉。
柚子柚子含有叶酸，对怀孕中的准妈妈来说，无疑是一种天然食物。多吃柚子也有助于清肠消火，并且可以降血糖。另外，柚子中含有维生素P，准妈妈怀孕时会产生皮肤黯淡无光，能起到修复毛孔，美容养颜的效果。
葡萄葡萄含糖量比较高，因为其形状，被民间流传“怀孕多吃葡萄宝宝的眼睛大”。虽然这只是一种说话，但是准妈妈们听着也很开心。而且葡萄能增强食欲，提高免疫力，并且有安胎之效。不过高血糖的准妈妈们可要慎用哦。
其实，对于怀孕究竟哪些能吃？哪些并不能吃？并没有一个标准的答案，就连医生也无法给出一个科学的理论来证明。我觉得我们平常吃的食物孕期也可以吃，但是一定要适量，怀孕期间讲究少食多餐，两餐之间多吃一些水果，不仅能维持身体内的血糖需求，还要做到适当补充，以防血糖过高。这是为什么呢？本身怀孕的人降糖能力比较弱，吸收比较快，如果过量食用糖分较大的食物，容易引发糖尿病。所以说水果可以吃，要控制量为最佳！
你们对于怀孕吃水果是否有禁忌呢？
