普通治疗白癜风需要多少钱 http://m.39.net/disease/a_5419382.html苹果：苹果是一种低热量食物，每克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。
香蕉：香蕉和苹果一样，也很常见，可促进肠道蠕动通便，有便秘的妈妈会经常食用
猕猴桃：猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
芒果：芒果有种特殊的香气，肉质也很细腻，有通便和杀菌的作用。但部分人群会对芒果过敏，有的妈妈在孕前不过敏，但产后也可能会出现不适，所以建议产后想吃芒果可以先少吃点观察一下。
木瓜：木瓜生涩，一般入菜或做点心（这一点比较适合坐月子食用），木瓜不仅能分解食物中蛋白质和淀粉，还能促进乳腺的发育，对产后奶水分泌很有帮助哦。
梨：但梨属凉性水果不宜生吃，产后可以煮水来喝。
榴莲：热性的榴莲可以活血散寒，是寒性体质者的理想补品。产后需要健脾补肾益气，可以食用榴莲来补身子。
山楂：很多人都会认为山楂会回奶，其实少量食用对奶水没有影响的，反而能够生津止渴、散瘀活血。产后往往会食欲不振、口干舌燥、饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。
橙子：柑橘类水果的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有开胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，橘络有止咳化痰的效果。然而，这并不意味着没有咳嗽痰多和食欲不振问题的人也非要吃橘皮和橘络
龙眼：龙眼的含铁量比较高，可为产妇提供热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。但龙眼也不易吃多哟！
