人到中老年,这样吃比早晚锻炼更重要你别 [复制链接]

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。

看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边，都能看到他们的身影……

按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前一些中老人的现状却是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。

可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。

这到底是什么原因呢？这是因为吃饭比运动重要得多。

哪些食物是可以补充营养的呢，接下来小编就给大家说几样

砀山酥梨

春季干燥，因此梨是补水的首选水果。

梨的品种有很多，要说含水分多的梨绝对要提一提砀山酥梨了，它是我国的三大名梨之一，是安徽省砀山县的特产，它不光有着大名气，它的口感与水分也是有目共睹的，薄薄的外皮，白嫩的果肉，咬一口尽是甜蜜的汁水，光看着就十分的想吃。

砀山酥梨在我国有着相当悠久的种植历史，就连古时候的皇家贵族都对它青睐有加，它一直都是作为贡果上贡给朝廷。砀山酥梨含糖量高达百分之十三，它不仅好吃，而且营养价值也是相当的丰富。

老年奶粉

随着中国人口老龄化问题和中老年人健康观念与意识的提升,中老年营养品市场的热度升高，尤其是中老年奶粉作为一种健康的营养品发展迅速。

老年人随着年纪变大，会出现牙口不好、食欲变差的情况，而且老年人患骨质疏松概率较高，平时有必要喝些奶粉来补充人体所需。

中老年人不妨试试驼奶粉，珍稀驼奶，可以有效补充多种营养，身体倍儿棒！

骆驼生长于新疆的天然牧场，自然放牧，在这里喝着雪山融水，吃着沙拐枣、盐生草、驼绒藤等珍稀植物，才孕育出了营养丰富的驼奶粉。

驼乳粉中加入了益生菌配方，其中的乳酸歧杆菌能够有效促进我们身体菌群平衡，改善肠道健康，促进营养吸收。

做出的驼奶粉粉质细腻，一股乳粉的清香！而不是那种牛羊奶的膻腥味，口感比牛奶更醇香，更顺滑！

红心猕猴桃

红心猕猴桃的果肉更嫩，香气更浓，吃起来更甜更爽口，与其他颜色的猕猴桃相比，它的甜度很高，许多吃过猕猴桃的朋友可能第一次不能适应它的甜味。

而黄心猕猴桃相对较强，果肉呈现亮黄色，晶莹剔透，口感甜美，最后，绿心猕猴桃也是最常见的一种，果实形状相对较大，味道也丰富可口。

红心猕猴桃高VC、高膳食纤维、低升糖指数……说不尽的优点让猕猴桃备受宠爱。

红心猕猴桃不会像绿心果一样扎手，用刀对半切一个，娇艳红心露出，美艳夺目，四溢汁水格外诱惑！

无法抗拒的馥郁清香婉转入鼻，鼓鼓囊囊的果肉拿在手中像个实心小铅球。勺子一挖，醇香果汁像奶汁一般向外涌出，肉质细嫩顺滑，没有硬心毫无阻拦。

一点都不酸，高甜清润的桃汁顺着喉咙往下，一不小心甜透身体的每个细胞，忍不住笑眯了眼。

刺梨

刺梨是一种营养价值很高的食物，是一种灌木果。有些地方也亲切称它是山王果。通过上面的图片，我们可以发现它的外面是一些刺，尽管这样，它含有维生素C之王的美名。对于很多的男士来说，多吃一些新鲜多汁的刺梨是很好的。

吃刺梨的小伙们，你们只要在吃的时候，将刺梨的带刺果皮去除，挖掉里面的种子就可以了。

清代吴嵩梁在《还任黔西》的诗中说道新酿刺梨邀一醉，饱与香稻愧三年。说的就是刺梨极其迷人的味道。