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水果因为其含有十分丰富的营养价值，而且口感独特，所以备受大人小孩的青睐。我家老大、老二都很喜欢吃水果。恰巧住在水果产地，家里自然少不了各种水果，苹果、橘子、桃子、樱桃等等，都是我们家的“常客”。
宝宝吃水果，看起来是小事情，但很多家长对儿童吃水果有误区，也不知道具体摄入量、水果种类、食用方法及误区等，那么接下来就为大家一一解答。
几个月给宝宝添加水果？
给宝宝加水果的时间和加辅食的时间一样，在宝宝四个月大小，就可以慢慢给他们吃一些水果。只是前期宝宝咀嚼能力差，家长们需要把水果做成容易咀嚼吞咽的形状，比如果汁和果泥。
等宝宝的乳齿萌发，可以咬东西时，爸爸妈妈们再给他们吃小片的水果，既培养其吃饭的意识，又锻炼咀嚼能力。
作为居民膳食结构中的重要一环，水果具备了人体每天必须的纤维素和维生素，而且其含水量可以补充体内水分，口感也比白水好很多，宝宝更喜欢吃。适当的水果摄入，能够促进他们的消化，提升新陈代谢能力。
Tips：水果虽然好吃，不能让孩子贪吃，过多的摄入水果会影响正餐食用量。
给宝宝吃水果，选择上有差别
首先给宝宝选择水果之前，家长要考虑他们的体质，根据孩子的体征判断其是热性体质还是寒性体质，一般来说热性体质的宝宝喜欢上火，小便颜色发黄，比较怕热，这种体质的孩子可以多吃热带水果，比如芒果、香蕉、猕猴桃、甘蔗、橙子等；而寒性体质的宝宝容易手脚冰凉和拉肚子，像荔枝、龙眼、桃子这种的就不能吃。
对于体质健康的孩子，香蕉、苹果、猕猴桃等都是非常不错的选择，香蕉口感香甜软糯，几乎没有宝宝能够逃离它的魔爪，而且吃的时候用小勺就能刮成泥状，简直不要太方便，香蕉对容易便秘的宝宝特别友好，含有丰富的水溶性植物纤维能够促进排便。
苹果是最常见的水果之一，不仅平常容易买到，而且很少的小宝宝对其过敏。其中含有丰富的锌元素、维生s和矿物z，可以提高记忆力的同时，促进脑部细b的发育。
另外关于在摄入量上，中国营养学会的建议是-g左右，这个量大概就是一根香蕉或者一个小苹果，完全可以满足孩子的一日营养需求。
Tips：比如芒果、桃子、猕猴桃等，吃之前一定要先从极少量开始喂，如果孩子没有过敏反应，再增加食用量，如果发现宝宝有红z、拉肚子等情况，立即停止食用才是明智之举。
常见的吃水果误区
误区一：水果=果汁
事实上其实水果变成果汁之后营养成分完全下降了，而且一岁的儿童专家不建议喝任何的果汁，哪怕是家里鲜榨的纯果汁也不可以。
美国儿科学会（AAP）早就提出：不提倡1岁以下的宝宝喝果汁，1岁以上的孩子，喝果汁时，也应控制严格摄入量。
给宝宝吃水果不仅仅是简单完成任务，而是要享受吃的过程。他们现在还在学习如何处理固体食物，一直给他吃流食怎么行？如果宝宝不喜欢大块水果的话，家长们可以把水果切片，这样孩子就会不知不觉抓好多来吃。
误区二：尝起来甜的果子含糖量一定高？
所以不乐意给孩子吃太甜的水果。但是实际上有些水果吃起来虽然不甜，但是其中的果糖含量却特别高，比如火龙果，含糖量17%。另外，一些父母还觉得反季水果吃起来不好，其实现在科技都这么发达，反季水果种植以及储存技术都已经相当成熟，除了口感略差之外，跟当季的水果营养价值差不多，如果孩子喜欢吃，适当买来吃也不是一件坏事。
误区三：水果属于生冷食物，需要加热？
有妈妈认为，小宝宝的肠胃不够耐受，水果要加热食用。但其实少量的摄入不会对肠胃造成刺激现象，就算是在寒冷的冬季，人体的体温也完全可以暖化水果，如果实在担心刺激肠胃，爸爸妈妈们可以稍微给水果进行加热，其中流失的维生s含量很少，完全可以忽略不计。
误区四：吃了水果就不用吃蔬菜了？
有些宝宝比较挑食，不爱吃蔬菜，宠溺的家长尤其是爷爷奶奶就觉得吃了水果就不用再吃蔬菜。事实上水果和蔬菜都属于必不可少的日常食材，缺一不可，而且目前孩子需要大量的营养储备身体发育，仅仅靠水果补充可不太现实。过多的食用水果，除了会影响正餐摄入之外，还会造成x液含糖量升高，对儿童身体健康有很大影响。
蔬菜中也蕴含丰富的矿w元素及w量元素，这些都是水果替代不了的，所以正餐、水果、蔬菜都适当摄取才是正确的路。
枕边育儿寄语：
在喂宝宝吃水果时，家长最好把果核先剔除，以防发生意外，毕竟小孩还没有独立生活的能力。小宝宝的健康成长离不开水果，为了他们的快乐成长，爸爸妈妈们一定要学会适当的喂水果哦。
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