白癜风学术研讨会 https://news.39.net/bjzkhbzy/200718/8048364.html青春健康，一朵花开到花落的距离，总会留下淡淡的痕迹，那些淡淡的痕迹，就像是生命中的那些人、那些事，搁浅在生命的轮回里，时光的摩天轮，埋藏了我们的记忆。捧起书卷，心便安然。常读书，你拥有的，是一份淡泊的态度、一份优雅的气质、一份坚毅的自信、一份豁达的胸襟。
往事飞扬而去的铁蹄下，心事以文字站立的姿态，开成一朵朵风中轻曳的小花，亦如单薄而坚强的雏菊，傲然秋霜的模样。当爱已成殇，情已落幕，那么就打开书卷，迎接那扑面而来的，蒙蒙杏花雨、丝丝天山雪、淳淳杨柳风。质朴的事物更能亲近生命，满满的都是诚意，我们互相辩认着。收拢所有的触角，只为遇见烟火的踏实与洁净。那些安稳就象那些棉衣，总能温暖整个冬季。
不管怎么说，健康都是第一位，有了健康的身体，才有无限可能。
香蕉可以提供人体每天所需维生素B6的30%。它参与多种功能性多肽类物质的合成，帮助平衡脑细胞，给人带来愉悦感，缓解压力和焦虑。
一瓶含有益生菌的酸奶，可让食物更快进入肠道，增加抑气的有益菌，预防和改善胀气。
姜茶可以缓解晕车或怀孕造成的恶心。姜茶很安全，对健康没有任何副作用，孕妇也不用担心。
胃溃疡怎么办？白菜中有一种强大的萝卜硫素么可以消灭导致胃溃疡的细菌，甚至还能抑制胃部肿瘤的生长。
解油腻
大鱼大肉是过年餐桌上必不可少的一类美食!虽然生活条件好了，但是想必外面的食物隐患，家中的美食可谓是又有另一番味道。而每当这阵时间过去就会冒出许多大腹便便的人，基本都是因为油腻食物吃的太多的缘故。而清油腻便是亟需解决的一件事情!
山药
山药是素食中最普遍的一款食材，尤为重要的是它的“药食同源”的效果!山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
清毒素
上文说到解油腻，那也需要时间来慢慢的消耗。而油腻在大多数情况下并不能彻底的清除，而这些残渣慢慢积累在体内就容易形成毒素!这些毒素的存在同样是巨大的身体隐患，很多人也因此患病的几率是逐步增加。清毒素也是在所难免!
木耳
生活中的美食不仅仅是一日三餐，各种水果、零食也是必不可少的一类食物。而作为主要的营养来源，一日三餐的地位是坚决不能动摇的!在这些食材当中，黑木耳的排毒能力可见一斑。
黑木耳所含的营养物质是很丰富的。其蛋白质的含量相当于肉类，维生素B2含量超过米、面、蔬菜和肉类，铁的含量比肉类高倍，钙的含量是肉类的30-70倍，它还含有磷和硫等构成人体细胞原生质的主要成份。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富，被誉为素中之荤。
中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用;木耳所含的一种植物胶质，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂;黑木耳中铁的含量丰富，不仅美容养颜，还可以防治缺铁性贫血，黑木耳富含的天然胶质，具有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效，长期食用还可以润肤。
可以说毒素是身体健康的“天敌”，而毒素也是无处不在的!上文为大家介绍了黑木耳的排毒功能，可以最大限度的帮助你将身体的毒素排空。而要想获得更好的排毒效果，光靠食疗的力量是远远不够的。现代医学讲究一个方式——“内外调理”，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用清除体内毒素效果非常好。
助消化
每个人的消化能力都是不一样的，而消化不良的后果却只有一个，那就是健康受到威胁。许多人消化不良带来的最严重的后果便是引起全身内分泌和平衡系统的逐渐紊乱!而过年难免吃撑，所以助消化也是必不可少的一环。
猕猴桃
要说哪类食材助消化水平很好，那肯定是水果类了!在那么多的水果当中，猕猴桃却是一颗亮眼的“明星”。猕猴桃中的膳食纤维可促进肠道益生菌生长，其中的酚类物质可有效遏制肠道不良细菌的繁殖，显著提高益生菌水平。
有研究表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱，它能加速消化，让蛋白质得到更快更全面的吸收。
此外，生活中还有不少食品，可以对大脑起到保护和保健作用。提高记忆力和消除疲劳，这个才是我们真正需要的。
1.核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
2.鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
3.鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。
4.南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
5.海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
此外，在介绍这五种食物能够促进人体的新陈代谢速度，燃烧掉体内更多的脂肪，减轻体重，其含有的营养元素对健康非常有益。一日三餐或加餐中吃其中的一种或是几种这样的食物，就会对健身效果起到锦上添花的作用。
(一)金枪鱼
新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都富含欧米茄-3脂肪酸，它能促进瘦蛋白的分泌，让饱腹感的时间更长。此外，欧米茄-3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。
(二)柚子
它含有柚皮素，这种抗氧化剂能让人体更有效率地利用胰岛素，让血糖水平保持稳定，还能加快热量的燃烧，具有减轻体重的效果。
(三)燕麦片
这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感，让更多的能量参与到消化过程中，从而消耗掉更多的热量。
(四)绿茶
它含有的儿茶素对神经系统产生刺激的同时并不会让心跳加快。研究显示，那些既喝绿茶又锻炼的人们比那些只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶，就能燃烧80千卡的热量。
(五)辣椒
它不仅是一种调料，其含有的辣椒素(又称辣椒苦或辣椒碱)有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示，辣味饭菜能让人体在进食3个小时之后的新陈代谢速度提高25%。
你我是看客，被带入这样的场景里。像是一场戏，演员已经更换了戏服，隐没在茫茫夜色里，里，而我们，还伫立在台下，思索着戏中的情节，为什么能这样打动心肠。独自回忆过往，春光已渐行渐远。也许他真的是孤独了，和某个相爱的女子，有了感伤的别离。一条路，每个人都能走到不同的终点。一篇故事，每个人都能读到不同的结尾。一段人生，每个人都能活出不同的况味。
风吹着，雨下着，一个人蜷在那不属于我的角落里，拼命的在记忆深处找寻你们的影子，那是我心里曾经有过的梦，拼命想要拥有却始终触摸不到的梦。当旅行的脚步倦了，是否可以倚靠着童话故事，在洒满月光的窗口发芽，在一方手帕上开花，让念想八百里成风，淋一场秋雨，尽情倾诉，潮湿相思的帕。
健康是一点一滴，大家要从日常做起
