数字化伍德灯 https://m-mip.39.net/fitness/mipso_7004403.html导语：糖尿病是一种慢性代谢疾病，大多数发生在老年人和肥胖患者之间出现糖尿病的大多数原因与我们的日常饮食和生活作息有着密切的联系，根据调查显示我国患有糖尿病的患者逐年增多，并且越来越趋于年轻化的趋势。#爱乐养生指南#
其实糖尿病患者在早期并不会发生任何的身体不适感，但是只要仔细观察就能察觉一些蛛丝马迹，对于糖尿病的患者，在日常生活中应当养成合理饮食的习惯，减少高糖食物的摄入，这样才有助于稳定体内血糖含量。
人们都知道水果中含有的糖分是极高的，但是水果中含有丰富的维生素和营养物质，如果糖尿病患者不能食用水果可能会影响，微量元素的摄入，从而产生营养不良的现象，其实有些水果不但不会造成血压升高，反而有助于稳定血糖，糖尿病患者可以吃哪些水果呢？下面就让我们一起来了解一下吧。
糖尿病“畏惧”的5种水果，再穷也要吃，有助稳定血糖，了解下
很多糖尿病患者对于控制饮食方面特别严格，尤其是水果，一点都不敢多吃，其实糖尿病患者是可以吃水果的，而是不能吃容易升高血糖的水果，下面这些水果，对于稳健血糖也有一些帮助哦。
1、柠檬
说起柠檬，人们的口中都流起酸水了吧，柠檬的口感偏酸，但是属于一种碱性食物，碱性食物能够起到排毒和美容养颜的功效，也有助于稳定体内增高疾病，适当食用柠檬有助于平稳血糖含量，促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担，达到保护肠胃的功效。
但是柠檬的酸性较强，不建议空腹食用，空腹食用后可能会对胃肠黏膜造成强烈的刺激，引发胃部疼痛，建议吃柠檬的时间尽量放在两餐之间食用。
2、猕猴桃
其实猕猴桃也有助于稳定血糖，猕猴桃中含有丰富的维生素以及人体所需要的各种微量元素进入人体后能够发挥到极高的药用价值，有助于刺激分离细胞分泌胰岛素，起到降低血糖的功效。
猕猴桃的粉末与苦瓜粉末相结合后，有助于稳定体内血糖值，因此猕猴桃具有降低血糖的作用，但是注意猕猴桃一定不要一次性食用太多，避免出现腹泻腹痛的情况。
3、李子
研究表明李子中含酚类化合物包括花青素，氯元素，黄酮类物质和儿茶素等，这些分类活性物质能够有效对应脂肪细胞，巨噬细胞和血管内皮细胞，起到抵御肥胖，抗炎症，抗糖尿病的功效。
这些物质进入人体后，有助于降低体内胆固醇的水平，帮助稳定血管健康，适当吃李子还有助于稳定血糖，所以糖尿病患者在生活中是可以适当吃一些李子的，但是吃李子时的时间尽量控制在两餐之间最好。
4、菠萝
菠萝中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，加快体内新陈代谢，促进有毒物质的排出，增强人体对食物的消化和吸收，菠萝中含有的维生素B1，能够有效预防糖尿病诱发的神经周围性病变，起到稳定血糖的功效。
而且菠萝中的菠萝朊酶还能溶解纤维蛋白和血凝块，有着利尿的作用，有助于改善人体内血液循环，减少心血管的发病率。
5、樱桃
樱桃不仅颜值高，味道也好，但是价格是比较昂贵的，樱桃中有一种类似于胰岛素的物质，这类物质有助于稳定血糖，如果想要稳定血糖，可以在日常生活中多吃一些樱桃，促进胰岛素的分泌，平稳血糖值。
而且樱桃中还具有较多的花青素，这类物质有助于起到软化血管，扩张血管的功效，促进人体血液循环，将体内多余的糖分排泄出去，起到降低血糖的作用。
高血糖一定是糖尿病吗？
高血糖并非是糖尿病，如果一段时间之内一个人的饮食习惯，经常吃一些糖分较高的食物，那么在短时间内就会出现血糖升高的现象，除此之外，如果人的情绪过于激动或高度紧张，也会出现短暂性的高血糖现象，患者在一段时间后就能够恢复正常范围。
但是如果一个人长时间都是高血糖的症状，那么就要引起重视了，如果你长时间处于血糖较高的范围之内，很可能会存在组织器官病变的现象，长时间得不到完善，还可能会引起并发症，出现胰岛功能衰竭，肾衰竭等各种疾病。
对于糖尿病患者而言，如果在睡觉之前血糖范围处于4.4到8mmol/L的范围内属于控制情况比较好的现象，如果在睡觉前高于8，那么就需要记录并且观察自己的血糖含量，但在一段时间之内都高于13.9，就需要选择其他的方式控制体内血糖，尽快就医，尽量减少高糖食物的摄入。
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