女人爱美是天性，每个女人都想自己长得又瘦又美。现实差别总是那么大。又瘦又美的总是没那么多，不化妆，素颜都不会特别靓丽吧，饮食中一个不小心，就会变得肚大腰圆，想要变瘦变美，首先要从饮食宜忌，合理运动，好的心情做起……
饮食——脂肪最怕它，我家一年能吃上百斤，这样吃，肚腩不见，腰也变细了
无论用什么方式变瘦，前提是要保证健康和营养。所以只有健康的身体和足够的营养才能健康变瘦！平时有很多食物是可以消灭脂肪，燃烧脂肪，赶走脂肪的。除了一些维生素和膳食纤维丰富的绿色蔬菜之外。有几种水果也是脂肪杀手。比如柠檬，苹果，草莓，猕猴桃……而且这些水果同时也能滋养肌肤，尤其是身材臃肿，肌肤暗沉无光有色斑的中年女性，要多吃这几款水果。比如今天要讲到的苹果。
有句话叫：“一天一苹果，医生远离我”“一日两苹果，毛病都绕过”可见苹果的营养是有多可靠。
脸色暗沉易长斑？花2元钱每天做它吃，排出黑色素，脸白细嫩显年轻～
吃苹果不仅能燃烧脂肪，还能美白抗衰老，让皮肤更细腻，显的年轻也漂亮！苹果酸甜可口营养丰富是生活中最常见的水果之一，苹果中含有丰富的维生素，多种氨基酸，膳食纤维，抗氧化剂，乳糖，果胶，半乳糖，柠檬酸……多种微量元素，多种矿物质…苹果中的果胶能避免食物在肠道内腐化，能燃烧脂肪保护肠胃，丰富的纤维素能软化肠道垃圾，有机酸和果胶还能刺激肠胃，促进蠕动……吃苹果能抗衰老，从小就听老人说：爱吃苹果的人长得俊，是真的，像这个季节，也可以让孩子每天吃苹果，能提高免疫力，增加抵抗力，补充维生素及其它营养
熟吃苹果更易于人体消化吸收，我是山东人，从小家里种苹果，早就知道消化吸收不好的人，生吃苹果会腹胀。我们都是熟吃苹果的多，尤其是今天要分享的这款苹果吃法，是祖祖辈辈留下来的老吃法了，一起来学学吧
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食材准备
苹果2个，纯正老冰糖30克，水克，柠檬汁（没有可不放）
做法步骤
1：冰糖加水放入干净的锅子里，开火煮至冰糖融化（冰糖要选择纯甘蔗榨汁熬制的天然老冰糖）
2：苹果去皮切成块儿，放入锅中煮至，可以盖锅盖焖煮变软
3：看到苹果变软变黄时，滴入适量新鲜的柠檬汁，如果家里没有可以不放。加柠檬汁能提高风味，柠檬汁还是天然的防腐剂，对消除色斑，去黑色素，消灭脂肪有帮助
4：苹果煮到没有汤汁就可以盛出来，香甜软糯，口感味道简直太棒了。这就是我们从小爱吃的炒苹果，爱美食的你们，也一定要试试哦，常吃它，肚腩会不见的哦，腰也会变细的哦，越吃越漂亮哦，而且孩子们也会喜欢的。
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好了，今天的分享就到这里。关于“脂肪最怕它，我家一年能吃上百斤，这样吃，肚腩不见，腰也变细了”这篇文章，你怎么看？欢迎在评论区留言吐槽。我是敏茹意精品厨娘，此文章是我的原创首发作品，喜欢可以给我点个赞！收藏或转发给身边的人，您的支持就是我前进的动力，感谢您能看完。可以
