哈喽大家好，又到了分享美食的时间到了，教大家做一下红薯！大家都知道红薯吧，红薯是一种营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于身体健康，一起来看看怎么吃效果更好并且抗癌效果翻倍。
《拔丝红薯》
1.主料：红薯，白糖。
2.准备好食材，红薯去皮切块。
3.锅里放油开中火将切好的红薯块炸干水分。
4.炸好的红薯捞出，锅里的油倒出倒入大量白糖（白糖一定要够能不能拔丝就看这了）
5.糖浆熬好后倒入炸好的红薯块快速翻炒即可出锅。
《枸杞红薯糙米饭》
1.主料：红薯，大米，糙米，辅料：枸杞。
2.准备好食材，把糙米、枸杞提前浸泡。
3.红薯削皮切丁，把淘洗好的大米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮即可。
《红薯栗子粥》
1.主料：大米，水。辅料：红薯，栗子。
2.准备好食材，栗子提前去皮，大米用水浸泡半小时。
3.红薯去皮切滚刀块，水烧开下入米小火煮20分钟。
4.放入栗子、红薯，继续小火煮。
5.煮至浓稠即可，但不要太稠了。
《炸红薯条》
1.主料：红薯。辅料：番茄酱。
2.准备好食材，红薯洗净，去皮，切成粗条。
3.油温五成热下薯条，炸至红薯条微微变色，表面变硬捞出。
4.锅里油再次烧热至七成热左右，不能太高，下炸过的薯条再复炸一次，30秒左右，炸到表面焦黄即可
5.捞出控油，放一会红薯条颜色会更深。
6.可以蘸番茄酱或是炼乳吃，不过我更喜欢直接吃，什么也不蘸，比薯条好吃多了。
《奶香红薯球》
1.主料：红薯，糯米粉。辅料：炼乳，椰蓉，葡萄干，猕猴桃。
2.准备好食材，红薯切块，取一大碗备用，用微波炉叮至软熟，取出压成薯泥。
3.放入适量糯米粉，用量大致同薯泥的一半左右，一起揉成面团，揉成面团后，分别搓成直径为3厘米的小球，放微波炉再叮上三分钟左右至熟即可。
4.猕猴桃切片衬底，放上刚才叮熟了的红薯球，再淋上炼乳撒上椰蓉，最后放上葡萄干即可。
好了，今天的美食分享就到这里了，喜欢的可以添加
