晚上不能吃的水果,即使嘴馋也要忌口,这些 [复制链接]

我们经常会听大人说“饭后一个果，医生不找我”，但是实际上，最佳吃水果的时间，是在饭前，吃饭前吃一点水果，因为大部分的水果是水溶性的，而且饭前吃水果可以更好的吸收水果的营养。如果我们饭后吃水果，因为我们的胃里面已经有食物了，食物还没有完全的消化了，吃水果就会导致我们胃里面的食物堆积，就不利于肠道的消化和吸收了。

如果经常饭后吃水果，就会导致腹胀，消化不畅，甚至因为食物在胃里面不能消化就会发酵了，就会让我们的肠胃感染并生病了。当然饭后也是可以吃水果的，但是不能立刻的吃水果，而是要等饭后一两个小时，这时肠胃里的食物已经消化差不多了，就不会对肠胃造成负担了，也能更好的吸收水果里面的营养了。

但是大家知道吗？有些水果在晚上是不能食用的，这是为什么呢？且听小编慢慢地说。

第一种：榴莲

说到榴莲，这应该是很多女生的最爱吧，虽然它的味道很难闻，可以说是“臭”气熏天，但是榴莲的味道，太美味了，凡是吃过的人，绝对很爱上它的。而且榴莲的营养价值也很高，可以活血散寒，缓解痛经，尤其是痛经的女性，应该多吃。而且还能强身健体，健脾补气。但是榴莲里面的糖分很高，含有三分之二的糖，尤其是患有血糖高、有高血压或者低血压的人来说，吃榴莲一定要谨慎一点，以免热量超标，就会加重本身的疾病了。

第二种：车厘子

车厘子也是我们的最爱吧，尤其是晚饭后，我们通常会清洗一些车厘子，然后边吃边看电视。而且车厘子的营养也有很多，含有丰富的糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。但是车厘子虽然好吃，但不能贪嘴，尤其是晚上吃车厘子，就会造成消化不良，而且大量的糖分，就会造成糖分过多，身体就会出现问题了，尤其是患有糖尿病的人千万不要多吃。

第三种：牛油果

牛油果应该是最近几年深受大家欢迎的水果了，它的原产于墨西哥和中美洲，后在加利福尼亚州被普遍种植。牛油果的果实，它的营养价值很高，含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。牛油果具有健胃清肠的作用，而且还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等。但是牛油果的营养价值再高，一天最好吃一个，而且它的植物油脂含量高，也不适宜在晚上吃。

第四种：芒果

芒果也是一种很美味的水果，但是它又属于致敏食物，只要是过敏体质的人碰到芒果了，就会发生过敏，所以过敏体质的人要小心的食用。即使是用盐水浸泡过，也是没有用的。而且芒果的糖分含量很高，患有糖尿病的人，还是要小心的食用为好。

除了以上的四种水果，还有火龙果、山竹、释迦、美国提子等，晚上都不能食用，要想晚上吃水果，大家可以吃一些菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等水果，健胃消食还能助眠。