水果是健康、营养丰富的食物，但它们也可能让你越吃越胖。以下是一些热量较高的水果，其热量甚至超过大白米饭
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榴莲
榴莲是一种高热量、高糖分的水果，每克榴莲的热量约为卡路里，比瘦肉的热量还高，喜欢吃榴莲的朋友们可得注意了，小心体重不知不觉的上涨
火龙果
火龙果是一种高纤维、低热量的水果，但其每克的热量约为卡路里，高于同等重量的白米饭，所以想减肥，就要控制食用火龙果的量
红枣
红枣是一种营养丰富的水果，但它的热量也很高。每克红枣的热量约为59卡路里，比同等重量的苹果的热量还高，得多注意，不要过量的摄入
柿子
柿子是一种高热量、高糖分的水果，每克柿子的热量约为卡路里，比瘦肉的热量还高，如果你喜欢吃柿子，注意要适量食用，以免导致体重增加
荔枝
荔枝是一种高热量、高糖分的水果，每克荔枝的热量约为79卡路里，比同等重量的苹果的热量还高，如果你喜欢吃荔枝，还是建议适量食用
桂圆
桂圆是一种营养丰富的水果，但它的热量也相对较高。每克桂圆的热量约为87卡路里，比同等重量的苹果的热量还高，如果大家想减肥，就应该减少桂圆的摄入量。
除了以上几种水果，还有一些水果的热量也相对较高，比如香蕉、葡萄、橙子、芒果等，所以说，如果想减肥，应该谨慎选择水果，并控制每天的水果摄入量。同时，也可以选择一些低热量、高纤维的水果，如草莓、柠檬、猕猴桃等，作为减肥期间的水果替代品。
