白癜风遮盖 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/m/1360.html在寒冷的冬季，我们的身体需要更多的营养和热量来保持温暖和健康。因此，适当食用一些具有温热性质的水果是不错的选择。今天，我们要给大家介绍五种适合冬季食用的水果，它们不仅能够提供丰富的营养，还能够增强身体的免疫力，预防上火。
第一种：苹果苹果是一种营养丰富、口感清脆的水果，它含有大量的维生素C、纤维素和抗氧化物质，能够促进消化、增强免疫力、等多种健康益处。在冬季，苹果还能够有效缓解干燥和嘴唇干裂等问题。
推荐食谱：苹果红枣小米羹
连着喝了几天…感觉自己脾胃太舒服了!!玻璃胃！外卖党的姐妹！一定要试试！！
苹果红枣小米羹！巨暖胃！巨好喝!香甜软糯～口感顺滑！还有满满的苹果清香！
早上来一碗～热乎乎的～啤胃舒服！面色也红润!姐妹们一定要试试！！！
平平无奇却真的巨巨巨巨巨好喝！！
食材：小米、苹果、红枣、枸杞、红糖
做法都在图片啦!
暖胃滋养～营养丰富！老人孩子都适合！！
第二种：猕猴桃猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，含有大量的维生素C、维生素E、纤维素以及多种微量元素。它还含有一种叫做血清促进素的物质，能够促进肠胃蠕动，增进食欲，有助于消化。此外猕猴桃还具有清热生津、利尿的作用，对于冬季常见的口干舌燥、便秘等症状有很好的缓解作用。
推荐：红心猕猴桃或者黄心猕猴桃再是绿心猕猴桃（它们在我心里的位置是这样的~）
第三种：柚子
柚子是一种含有丰富维生素C、叶酸和钾等营养物质的水果。它还含有一种叫做柚皮苷的物质，能够降低血液粘稠度和血压，在冬季，柚子还能够有效缓解口腔干燥和咽喉不适等问题。
推荐：柚子茶
学医姐姐教我的！叫我一定坚持喝！！姐妹们，秋冬天一定要多喝柚子陈皮水！！
清爽又刮油解腻！一周喝2-3次，真的有用！！对小肚肚很友好！酸酸甜甜的百喝不腻！
材料：：红心柚子、陈皮、茯苓、山楂、红茶
制作法：红心柚掰碎，所有食材一起放入锅中，兑水煮开15分钟即可，喝完可以复泡!
每次大餐后喝上一杯真的很舒服一杯热热的下肚，暖呼呼的还很好喝！
第四种：橙子橙子是一种含有丰富维生素C、叶酸和矿物质等营养物质的水果。它还含有一种叫做柠檬酸的物质，能够促进消化、增强免疫力、降低血压等多种健康益处。在冬季，橙子还能够有效缓解咳嗽和痰多等问题。
推荐：橙香布丁
以前小时候喉咙不舒服，老妈就会做橙香布丁，一口润到心里！！有用！做法也超简单！
准备1个橙子、鸡蛋、白砂糖和牛奶，按照图上的步骤，可以加少许炼奶，上锅蒸10分钟就好啦~
做法简单方便！蒸出来的蛋嫩嫩滑滑的~
抿一口还带着淡淡的橙香味儿~全家人都超爱吃！！
家里没有牛奶也可以试试盐蒸橙子,吃起来酸酸甜甜的！！！对喉咙巨巨巨友好！这几天太需要了，大家也赶紧来补充应季水果呀。
第五种：龙眼龙眼是一种含有丰富葡萄糖、蛋白质和多种维生素等营养物质的水果。它还含有一种叫做桂皮酸的物质，能够补血、安神、益智等多种健康益处。在冬季，龙眼还能够有效缓解失眠和心悸等问题。
推荐：龙眼煮鸡蛋
香港太太们总喝这个！难怪50岁都不显老！
女生一定要试试这个新鲜龙眼煮鸡蛋~冬天一定要喝的甜汤~
这个搭配对女生气色超级好的，冬天喝很暖身～做法也简单～快快安排起来吧~
食材：新鲜龙眼，红枣，红糖，鸡蛋
做法：1.龙眼去壳，红枣去核；
2.跟红糖一起放入锅里煮20分钟左右；关小火打入鸡蛋，煮熟即可。
女生姨m前一周多喝喝,真的很有用!
综上所述，“冬天吃五果，身体不上火”，这句话非常有道理。以上五种水果各有各的营养价值和功效作用而且都是适合冬季食用的健康水果。在天冷的时候记得给家人吃这些水果可以提供丰富的营养并预防上火有益于身体健康而且还可以增加家庭的感情交流让大家过一个温馨快乐的冬天。
