秋天多吃这6种天然食品，女人经常吃皮肤越来越好，越来越漂亮。银耳的色泽品质颜色乳黄，浸泡后洁白如玉，晶莹剔透，无硫熏蒸，精心烘焙，营养物质无损，气味清香，芳香宜人。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用大家都知道桃胶美容养颜，但其实它的主要成分桃胶多糖有控制血糖的功效，煮粥吃安全无害桃胶是桃树上自然分泌的产物，含有非常多的植物胶原蛋白促进血液中葡萄糖的代谢农家自养蜂蜜，色泽光润，粘稠度适中，是蜂蜜中的佼佼者天然纯正的蜂蜜巢，吃起来是十分甘甜的口感，能造成饱腹感。含有丰富的维生素C，具有强抗氧化性，有促进血红蛋白合成，增强血液，提高气色。无蔗糖，无香精，健脾胃，去湿气，营养早餐，食材好，更美味。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。女性最容易出现贫血，体虚的症状。常吃薯蓣有益气养血的作用。手脚发凉常对女性情有独钟
