梨
梨具备清热去火、生津润燥、净心降火的作用。
能滋养肺、支气管、呼吸道，促进消化，增进食欲，有优良的退热利尿作用。
如何吃：
吃梨的时候不要丢掉梨籽！梨含有硼。
当硼充足时，记忆力、专注力和智商都会有所提升。
梨能够生吃、打汁、烧煮，对老年人肺火造成的干咳、麻疹、干咳、支气管炎有很好的疗效。
假如配合棱角、蜂蜜、甘庶等一同服食，效果更佳。
葡萄
葡萄是全身珍宝，特别是葡萄籽中含有的花青素，其抗氧化作用比维生素c高18倍，葡萄还含有丰富的矿物质和黄酮类，能够抗衰老。
如何吃：
吃以前最好洗干净，带籽吃。
葡萄能滋阴解烦。捣汁，加蜂蜜，煎出膏状，开水送服。
它对医治心烦和口干特别有效。常常食用有益于精神衰弱和劳累过度。
葡萄晾干后，铁和糖的含量相对提升，对儿童、女性和体弱贫血的人是很好的滋补品。
香蕉
西方人称作“开心果”，因为它能够缓解焦虑，由于香蕉中含有的反酸等成分是身体的“开心激素”，能够缓解压力和焦虑。
此外，香蕉还含有磷，被称作“智慧之盐”。
因此秋季吃香蕉能够减轻秋季难过的心情。
如何吃：
加温后味道更好。可以把香蕉切成块蒸，还可以和其他水果一起熬汤。
偏方用冰糖炖香蕉医治慢性气管炎。
柠檬
柠檬有“柠檬酸库房”的美名。除了大量的柠檬酸外，还含有维生素b3和有机物，具备很好的抑菌作用。
除此之外，便是它出色的护肤效果。富含维生素C，能够美白皮肤。
如何吃：
柠檬有酸味，不要直接吃。能够当配菜，打汁，还可以泡茶。
多柠檬水能够抑止色斑，促进新陈代谢，美白祛斑，使紧致皮肤有光泽。
苹果
苹果味辛、性凉，有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的作用。
被称作心血管的健康守护神。多吃能够改善呼吸道和肺脏。
如何吃：
你可以蒸苹果。里边的果胶不但能够吸收病菌和毒素，也有收敛止泻的功效，更容易消化。
可以把苹果连皮切成小块，放到小碗里蒸5分钟。
工作时间闻闻苹果的香气，能够提神醒脑，减轻紧张的心情！
枣
红枣味甘性温，是益气、益气补血的上品。并且鲜枣含有丰富的维生素C，一天三个枣会让人不老。
如何吃：
蒸枣更容易消化，特别适合脾胃虚寒的人。
或是将5颗大枣和少量枸杞洗净，随后泡水喝。如果用薏米煮粥，能够祛湿。
猕猴桃
猕猴桃有血清促进剂，能够帮助我们调整情绪，宁静情绪。
其丰富的膳食纤维还能够推动心脏健康，促进消化。
如何吃：
猕猴桃必须几日才能完善。将猕猴桃与香蕉、苹果放在一起，随后将食品袋密封扎牢。
那样，苹果、香蕉等水果释放的天然催熟气体“乙烯”会推动其变软变甜。
