北京哪家医院皮肤科治白癜风好 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/水果是人们心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食还要多几倍。
秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的。
说起猕猴桃，很多人都要咽口水：
先想到它甜中带酸的果味，然后是入口时绵软中带脆颗粒的独特口感，伴着清新的果香……那是让人吃完还忍不住舔舔指尖的美味。
爱猕猴桃，除了美味，还有更充分的理由——
小小猕猴桃，营养大聚会
猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。
维C之王
维生素C的含量是苹果的10倍左右，故猕猴桃被誉为“维生素C之王”。每g猕猴桃中含维生素C达~mg，高者可超过mg，远高于包括柑橘在内的大多数水果。
果胶
猕猴桃皮和果肉接触部分富含果胶，占其所含纤维中的1/3，果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
高钾低钠
钾含量较高、钠含量较低，有助于预防心脑血管疾病；还含有丰富的矿物质如钙、磷、铁、钾等。
叶黄素
其所含的叶黄素，对视力健康大有裨益，而且是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。
生物活性物质
含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁等，都是对人体健康有利的成分。
大鱼大肉后，来个猕猴桃
大鱼大肉吃得太多，偶尔难免会有腹胀、恶心的感觉。此时，不妨吃个猕猴桃，便可缓解上述述症。
一方面，进食猕猴桃后，人体胃蛋白酶的消化能力会增加，这可加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。
另一方面，猕猴桃内含有一种天然产生的特殊的酶——猕猴桃碱，它对一些食物中的蛋白质具有很好的消化能力，如红肉、酸奶、鱼肉、鸡蛋等，能让其中的蛋白质得到更快更全面的吸收。
所以，下次饱食富含蛋白质的食物后，适当吃些猕猴桃，是促进消化、保护肠胃的有效措施。
猕猴桃的4个挑选妙招
一看硬度
细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。
二看外表
体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。
三看大小
小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。
四看颜色
挑选时买颜色略深的那种，接近土黄色的外皮，要挑结蒂处是嫩绿色的。结蒂处周围的颜色比较深，表示猕猴桃比较甜。浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。
小贴示：猕猴桃一定要放熟才能食用
坚硬状态的猕猴桃含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。所以，猕猴桃一定要放熟才能食用。
提示：猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，同时腹泻者不宜食用，尿频者忌食。
此外，现在到了干燥的冬天，还有哪些水果有助滋阴养肺、润燥生津呢？
下面，小编为你推荐5种~
润燥水果1：葡萄
一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄，除了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适感。
润燥水果2：柿子
有“神仙果实”之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
润燥水果3：梨子
含水量丰富、口感甜脆的梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的作用。不论生食、炖煮或与蜂蜜熬膏，对干咳、老年咳嗽、小孩支气管炎均能有效缓解。
润燥水果4：柑橘
当季盛产、滋味酸甜的柑橘，不仅可口好吃，还有生津止咳、润肺化痰的功效。特别是，榨汁或与蜜同煎，对改善干咳不适有不错的效果。
润燥水果5：荸荠
口感甜脆、长相独特，经常被用来入菜增添食材风味的荸荠，不仅可做菜肴食用也可当水果生吃，适度食用还有清热生津、润燥祛痰的作用。与莲藕一同料理，还能改善口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症状。
