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作为女生都知道，月经期间，身体抵抗力有所下降。
由于盆腔充血，有些姑娘会出现下腹及腰髄部下坠不适或收缩痛，或者出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。除此之外，也有少数姑娘可能会出现头痛及轻度神经系统不稳的症状。
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而月经期间，在饮食上，也是颇有讲究。
禁忌生、冷、辣，爱吃辣的妹子和爱吃凉的妹子，就需要忌嘴啦~
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冷不仅仅指冷饮、冷暖，也包含所吃的水果。
因为带寒性的水果，会让经血滞留，也就是寒邪侵入人体，导致体内寒性凝滞经血不畅产生血块，造成经血少甚至痛经。
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“月经黑榜水果”有哪些呢？
如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
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西瓜，又名“寒瓜”，有清热功效。
西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛。
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香蕉也属于“寒性“水果代表之一。
很多女性朋友爱吃香蕉，但是，由于香蕉进入人体内，温度会改变，造成经血堵塞，容易引起痛经。
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女性在月经期最好少吃柿子。
因为柿子也属于寒凉性，会刺激子宫收缩。导致经血减少，严重致痛经。
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据《中国居民膳食指南》建议，成人每天应摄入~克水果，在水果界，也有属于温性的水果。女性朋友在经期间吃这类水果，不仅仅可以补充维生素和矿物质，还可以缓减腰酸、疲劳和食欲不振等症状。
推荐的生理期水果：红枣、苹果、葡萄、桃子等。
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在经期的特殊时期，虽然每种水果都有它的好处，但还是要选择合适的水果来吃。
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