我国著名临床白癜风专家 https://m.39.net/disease/a_5477305.html寒假结束了，孩子们重新回归校园生活，许多家长朋友开学第一件事就是：带孩子和自己检查视力或重新配眼镜，因为一年过去又近视了。
眼睛作为灵魂的窗口，无论是学生还是成年人都需要好好保护它，保护视力是健康生活的重中之重。
首先我们需要了解近视的原因：
视力下降原因——蓝光辐射，黄斑区老化
我们生活中存在手机、电脑、电视等屏幕都含有蓝光辐射。
这会对视觉敏感黄斑区造成了严重破坏作用，对视力产生一定的损害，蓝光也成为了青少年近视的头号元凶。
黄斑区受损引的表现不止是近视，诱发一系列眼疲劳症状，很多时候被我们忽略了，大家可以对照一下了解自己的眼睛健康状况。
模糊不清，干涩流泪，老感觉有小蚊子在眼前飞来飞去，畏光酸胀，红血丝不消散，看不清远处的公交车。
如果严重眼睛疲劳会反射到第五脑功效神经，还会引起头痛；反射到第十脑功效神经，会引起消化不良；
反射到脑功效神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛。
如何保护眼睛——补充叶黄素，隔离蓝光
视力保护首要是补充眼部营养，黄斑区可以降低由手机电脑的蓝光辐射。
黄斑区主要由叶黄素组成。叶黄素具有过滤蓝光和抗氧化的作用，是眼睛的天然太阳镜。
能够有助于保护孩子视网膜免受蓝光伤害，为眼睛起到屏障作用，缺少叶黄素的眼睛就像是暴露在空气中的苹果被空气快速氧化干涩衰老，所以叶黄素也被誉为“眼黄金”。
眼部营养的关键在于补充叶黄素，叶黄素被发现至今已成为眼科和眼部营养领域的翘楚，被称为“眼睛保护神”。
叶黄素对眼睛的6大功效
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。
叶黄素的独特性在于它是是来源于植物中的类胡萝卜素，有高度的抗氧化能力，而人体又无法自行合成，就需要额外补充，可以选择相关补剂或者是富含叶黄素的食物。
蔬菜有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；
水果有：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿、奇异果。
