俗话说秋吃果5种水果尽量别错过,缓 [复制链接]

俗话说秋吃果，现在已经进入秋天，也是各种水果丰收的日子，适当的多吃一些水果对身体的健康是非常有帮助的。

秋季之后，秋燥非常的厉害，可能会给我们的身体带来很多不适的感觉，多吃点水果，不但能够帮助为我们的身体补充水分和维生素，还能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

俗话说：“秋吃果”！5种水果尽量别错过，缓解秋燥，增强免疫力

无花果。无花果是一种营养丰富的优质水果，尤其是进入秋季之后，无花果也是大量上市，备受大众的喜爱。

它含有大量的氨基酸，果胶等各种微量元素，能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，呵护肠道健康，预防肠道疾病，增强身体的抵抗力和免疫力。

梨子。秋天天气干燥，很多人可能会出现嗓子干咳不舒服的情况，在众多的水果当中，秋梨不仅鲜甜多汁，而且还具有很好的生津止渴，滋阴润燥，养肺润肺，止咳化痰的功效。

所以在平时多吃点梨子，也能够很好的帮助缓解秋燥，呵护肺部的健康，增强身体的抵抗力和免疫力，希望你尽量别错过。

桃子。桃子中的营养价值也是非常高的，含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助滋阴润燥，生津止渴，而且民间还有“桃养人”一说。

进入秋季之后，每天适当吃1~2颗桃子，也能够很好的帮助增强身体的抵抗力，免疫力，呵护身体的健康，缓解秋燥带来的不适感。

葡萄。爱吃葡萄的人不在少数，而且葡萄果肉丰腴，口感甜美，其中的花青素等物质具有美容养颜抗衰老的功效。

葡萄中还含有丰富的果酸，能够有效的帮助开胃消食，助消化，增强人的食欲，同时葡萄中还含有一些黄酮类物质，也能够帮助增强抵抗力和免疫力。

猕猴桃。也称为奇异果，营养价值高，热量低，而且被称为vc之王。有研究表明，每天使用一个猕猴桃就能够补充我们一天所需的维生素c。

所以在平时多吃点猕猴桃，对身体的健康也起着至关重要的作用，维生素c不仅能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助提高身体的抗氧化性，美容养颜抗衰老。

秋季是养生关键期，多吃5果，做好3事，增强免疫力，平安过秋天

早睡早起防受凉

进入秋季之后，慢慢的气温就会逐渐的降低，尤其是在早上或者晚上，温差相对来说也会比较大一些，希望你在平时一定要注重防寒保暖，不要贪凉。

秋季是养生的关键期，还请你在平时一定要早睡早起，不要熬夜，而且在平时一定要注意，及时地增加衣服，谨慎使用空调。

适度运动

进入秋季之后，秋高气爽，温度适宜也是运动的好时机，如果你能够帮助每天坚持适度的体育锻炼，能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助平稳人的情绪，镇静安神，提高人的睡眠质量。

慢跑，快走，太极泉广场舞等等都可以每天坚持下去，这样能够帮助让你的身体变得更加的健康，平安过秋天。

保持好心态

一个人的情绪与一个人的身体健康也有着密不可分的关系，如果长期情绪低落的话，也会严重影响到身体的内环境正常运转，抵抗力和免疫力也会逐渐的降低。

所以进入秋季之后，还请你一定要保持乐观开朗的心态，有积极的心态面对一切，这样能够帮助陶冶情操，增强身体的素质。

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