导语：现如今高血糖患者越来越多，且出现年轻化的趋势，高血糖属于慢性的代谢疾病，与人体的新陈代谢系统有极大的关系，当免疫功能和温度调节功能出现异常时，就会使胰岛素分泌紊乱，无法正常代谢身体摄入的糖分，从而引起血糖升高。
高血糖患者在平时一定要注意饮食，少吃含糖量较高的食物，特别是水果。不少水果中含有大量的果糖，极易被人体吸收，会使血糖迅速升高，但并不是所有的水果高血糖患者都不能食用。高血糖患者在平时不吃水果反而会出现营养不良的现象，无法使身体各个机能正常运转。
高血糖会有哪些症状？
1、皮肤瘙痒
高血糖患者非常容易出现皮肤瘙痒的情况，主要是由于体内血糖迅速升高后，对皮肤产生一定的刺激性，皮肤长期处于脱水状态，出汗量极少，因此导致皮肤瘙痒。
2、身体麻木
身体时常感到麻木，极有可能是高血糖所引起，当血液中的含糖量较高时，血液浓度也会迅速升高，无法进行正常的血液循环，因此血液无法到达身体所需要的部位，出现麻木的现象。当身体出现这种情况时，一定要做好监测血糖的工作，及时进行调整，保证血液循环正常。
3、视力模糊
高血糖患者往往伴随着眼部疾病，高血糖会使晶状体组织出现脱水的现象，无法进行准确聚焦，如果不能及时得到控制，就会损伤视网膜，同时无法形成心血管，症状较轻的人会出现光晕、盲点等现象，严重时可能致盲。
4、脸色发红
在平时我们经常会以红润、气色好这样的词汇来形容健康的人群，但如果血糖持续升高后，也会使皮肤出现红润的现象，而且红色还会不断加深。
这4种水果堪称胰岛素“激活剂”，糖友应该常吃，或有助于稳定血糖
1、梨
梨的含糖量较低，食用后也不用担心血糖会不会升高，其中还含有较多的膳食纤维，能有效缓解血糖的上升速度，起到一定的稳定作用，同时还可以帮助肠胃消化，起到排毒利尿、美容养颜的功效，因此糖尿病患者可以适当的吃梨。
2、猕猴桃
猕猴桃具有极好的药用价值，能刺激细胞进行胰岛素分泌，以此来稳定血糖，但在吃猕猴桃时一定要注意不要过量，食用过多反而会造成腹泻。
3、柚子
柚子中含有大量的维生素C成分，同时水分较足，常吃柚子能起到美容养颜的功效。柚子被称作为胰岛素“激活剂”，其中含糖量极低，能刺激细胞分泌胰岛素，具有稳定血糖的功效，同时还能促进新陈代谢，帮助体内的毒素和垃圾排出体外，还具有净化血管的功效。
4、丑橘
丑橘在秋季最为常见，与普通的橘子相比，丑橘的外观比较奇特，但营养价值却十分丰富，酸甜可口，深受人们的喜爱。对于糖尿病患者来说，在秋天可以多吃丑橘，其中含有较多的维生素成分，具有清热降火的功效，还可以分解体内囤积的糖分，但一次性不要吃太多，否则会上火。
结语：想要使血糖稳定在平时可以多吃粗粮，能促进新陈代谢，有效改善便秘的症状。中老年人一定要少吃油腻的食物，否则会使血糖不断上升，做好定期体检，能有效控制血糖。
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