有一种水果风靡全球，深受爱美人群喜爱，能够美容抗衰，还被认为能够防癌！
在中国，每年的产量有万吨，是世界这种水果产量的前三甲国家，很多明星超模减肥餐中也常见它的身影！
但，很少有人知道，这种常见的水果，每天吃2个，竟然能够解决困扰很多人、医生也不太容易解决的棘手的胃肠道疾病，更重要的是让胃肠道一直处于比较舒适的状态！
每天吃2个这种水果，胃肠一直很舒服！
有些身体不适，不算致命的大病，但却非常影响生活质量，比如腹胀腹痛、嗳气、反酸、上腹部烧灼感、便秘等胃肠道不适，即便去看医生有时也效果甚微！
小凤Emma：胃肠道的这些不适症状，多数是所谓“功能性胃肠病”，如果经过常规检查不能发现能够解释临床表现异常的原因，就被称为“功能性胃病”。这个病说大不大，但是却及其影响生活质量。
但，现在有个非常简单又行之有效的方法来了——每天吃2个奇异果竟然就能解决！
发表在AJG上的研究发现：每天食用新鲜完整的2个绿色奇异果，可改善便秘和胃肠道舒适度，并推荐作为一种保持胃肠道舒适度的饮食疗法！
研究对把参与者包括健康对照组、功能性便秘患者和便秘为主的肠易激综合征患者，被随机分配食用2个绿色奇异果或洋车前子，每天7.5克，持续4周，然后进行4周的疗效洗脱，然后进行4周的其他治疗。最终来观察他们每周完全自发排便的次数和胃肠道的舒适度。
最后发现，每天吃2个奇异果不仅能缓解便秘，还能让胃肠道处于一种较为舒适的状态。
其实，奇异果这种维C含量很高水果，不仅在胃肠道方面有如此优秀的好处，每天吃2个的好处还有：
1.辅助美容抗衰
奇异果的维生素C含量高达92.7mg/g，含量吊打大家熟知的柠檬（VC含量是柠檬的近2倍），是当之无愧的维生素C之王。
小凤Emma：基本上一天一个就能满足人体对维生素C的需求，辅助抗衰美容。
2.含有异槲皮素，辅助防肺癌
一篇年发表在BMC子刊GenesandEnvironment的文章显示，奇异果中的异槲皮素，可以显著减少肺癌小鼠的肺肿瘤结节数量，起到辅助预防和治疗肺癌的功效。
可是，奇异果哪哪都好，但唯独一个不太好，就是价格太贵，动则十几块钱一个，每天吃2个，这得是什么“大户人家”能吃得起的呢？
其实，我们国内土生土长的一种水果和它有一样的功效，甚至更强，但价格却非常便宜，可以按斤买！
奇异果就是猕猴桃，吃对要掌握这几个技巧！
这个按斤卖的果子就是猕猴桃，平均大概5-10元一斤。
经常有人会把奇异果和猕猴桃搞混，但实际上，奇异果的发源地是中国。奇异果是猕猴桃被引进到新西兰之后，经过栽培种植改良而形成的品种。因为外形很像奇异鸟，所以又被叫做奇异果。
奇异果因为不需要催熟，硬的时候就能吃，口感偏甜，受到很多人的追捧。而猕猴桃的口感偏酸，一般需要催熟，软了之后才能吃，但是他们的营养价值却没有特别大的区别，相比来说，反而价格比较便宜的猕猴桃性价比更高。
猕猴桃虽然哪哪都好，但有个让很多人头痛的问题就是，要么买的太硬，要么太软，好像总是不太容易找到正合适的，怎么办？
挑选猕猴桃，你要注意这4点：
1.形状：买一头大一头小像鸡蛋的
在挑选猕猴桃时，最好选择一头大一头小，形状更像鸡蛋，圆润饱满的猕猴桃，这样的猕猴桃口感比较甜。
2.绒毛：买绒毛丰富且不易被搓掉的
很多人挑选猕猴桃的时候，嫌摸完之后一手毛，手脏了不说，回家洗起来也麻烦。
小凤Emma：但其实搓一下绒毛就能看出新鲜程度，如果猕猴桃表面的绒毛丰富，而且不容易被搓掉，反而说明它非常新鲜，如果绒毛很少，用手一搓就掉，说明这样的猕猴桃不太新鲜，水分比较少。
3.软硬：同一颗猕猴桃有软有硬不建议买
买猕猴桃时要捏捏软硬。偏硬一点的猕猴桃比较新鲜，可以在冰箱里存放很长时间。
如果你买来就想吃，可以买稍微偏软一点的猕猴桃，这样的猕猴桃基本已经成熟，没有酸涩的口感了。如果有的地方软有的地方硬，说明这种猕猴桃在运输过程中被磕碰过，不建议购买。
当然，有的人会担心，硬的猕猴桃买回家，放到冰箱要等很久才能吃，甚至有时候放着放着就忘记了，等再拿出来的时候，已经没法吃了。
小凤Emma：这种情况我们可以人工催熟，小凤Emma教大家一个催熟小技巧！
把硬的猕猴桃和已经成熟的、有香气的水果，比如苹果、香蕉一起密封存放，这些水果释放的乙烯能加速猕猴桃成熟，大概在室温下2-5天就能吃了。
4.颜色：喜欢甜的买黄心和红心的
如果你喜欢吃甜度更高的猕猴桃，可以选择黄心或红心的品种。它们可溶性糖的含量更高、可溶性酸的含量更低，所以吃起来更甜一些，而且口感也比绿心猕猴桃更软绵。
