白癜风有什么偏方吗 https://m.39.net/pf/a_7568336.html现在很多人还都处于转阴后的恢复期，还是尽量少出行，出行不是第一位，恢复身体健康才是第一位。
如果真想出去就在附近的地方散散步，走走路，绝对不要跑远。也不要有登山之类的剧烈运动，不能过于劳累，如果恢复不彻底，很可能对今后的生活有影响！
身体恢复都有个时间节点，抗原转阴后，仍有不少人感觉浑身没劲，容易疲惫。精力也难以集中，甚至走路都快不起来，就想躺着不动。明明已经转阴了，还是感觉虚弱。这个时候一定要注意饮食，不要乱吃乱补。
饮食少量多餐，食物一定要尽可能易消化。已经转阴，或者到恢复期的时候，胃肠道距离正常情况还相距甚远，还得有一个慢性的恢复过程，也应该保证食物的细软。
另外，吃饭的时候要放慢速度，细嚼慢咽，充分给自己一个进食的时间，不一定非要按照一日三餐吃饭，可以随便一些。
转阴后，就不能像阳的时候那样吃了像羊肉和梨要少吃一些了。因为羊肉不太好消化，而且是发物容易引起内热。梨，是凉性的。
转阴后，建议大家少吃羊肉和梨！多吃这“3样”，助力康复精神好！吃多了容易寒凉。
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《皇帝内经》有云“五谷为养”，所谓“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽。随着现代社会经济和农业生产的发展，五谷已经演化为谷类豆类等粮食作物的总称，而我们习惯上将白米白面以外的谷薯类和杂豆类，称作“杂粮”。
经常吃五谷杂粮可以预防疾病的发生。五谷杂粮中含有丰富的维生素C，帮助人们缓解疲劳、预防感冒。它含有的铁元素可以促进消化吸收。还含有丰富的氨基酸等，可以制造抗生素，增强自身免疫力。还含有的不饱和脂肪酸有降低血压的作用。
常吃五谷杂粮能排毒养颜，预防衰老，对老人也特别友好，能降血压血脂。
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提高免疫力就得多补充维生素C，因为维生素c是抗体形成的“催化剂”。抗氧化物质维C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，维持正常免疫力。
含维C最丰富的食物就是新鲜果蔬，如蔬菜中的西兰花、大白菜、西红柿等都是维C含量较多的。水果中的山楂、猕猴桃、木瓜、草莓等。不过需要提醒的是，维C很娇气，长时间加热容易被破坏，烹调时最好选择水焯、快炒。
由于维生素C具有促进抗体形成的作用，能够提高免疫力，缺乏维生素C将使人体的免疫力和机体应激能力下降，专家表示特殊时期可以适当摄入果蔬以及富含维C的食品。
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豆类与豆制品中含的蛋白质丰富，其中以大豆含量最高，其蛋白质含量高达35%~40%。大豆还含有多种有益健康的物质，如大豆异黄酮、大豆甾醇以及大豆卵磷脂等。发酵豆制品中有微量的维生素B12。
多吃点豆制品，对转阴后身体的康复非常有帮助。
