专治白癜风医院比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病是由遗传因素、环境因素，以及个体因素等多种因素，共同参与引起的一种内分泌代谢性疾病，它的病因尚未阐明。不同类型的糖尿病有不同的病因，总体来说，是由遗传因素和环境因素共同导致。
糖尿病的预防和糖尿病的原因是一样的，是综合的措施。糖尿病的原因科学家们正在不断的探索，作为正常人没有糖尿病时也要积极预防糖尿病。
糖尿病会出现哪些症状？
典型的糖尿病表现为三多一少，即多饮、多尿、多食和体重下降。许多患者有明显的口渴、乏力感，待血糖纠正至正常后乏力感可以缓解。也有部分病人症状并不明显，于常规体检时查出血糖高。
在应激等情况下糖尿病患者的病情可能会突然加重，一般是由于急剧增高的血糖造成机体渗透压异常，继而在不同器官造成相应的影响。可出现食欲减退、呕吐、恶心、腹痛，多尿加重，嗜睡、视物模糊、头晕、唿吸困难、高渗昏迷、酮症酸中毒等。
另外有些患者可能会因某些症状就诊于其他科室而发现血糖高，比如皮肤瘙痒、女性外阴瘙痒或反复的泌尿系感染，牙周炎、视物模糊、手指麻痛、尿中泡沫增多。
糖尿病“害怕”的5种水果，再穷也要常吃，血糖平稳，摆脱并发症
1.柠檬
柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。出游时喝柠檬茶，一方面能有效解渴，为老人补充适量的维生素C和钠离子、钾离子。另一方面还能去燥，缓解头昏脑涨，和避免“秋老虎”的威胁，防止旅途中发生中暑。
柠檬水当中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧化应激的作用。同时对皮肤的营养和美容也会起到一定帮助，所以糖尿病患者喝柠檬水可以帮助清除体内的废物，保持皮肤的健康。
2.猕猴桃
猕猴桃营养丰富，酸甜可口，富含维生素c、维生素e、蛋白质、膳食纤维及人体必需的氨基酸。猕猴桃中维生素c的含量很高，被誉为水果之王，维生素c作为一种抗氧化剂，能有效清除体内的自由基，防止癌症的发生。
糖尿病患者适量吃猕猴桃有益于补充维生素C，防止维生素C缺乏。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，能延缓糖的吸收，对糖尿病患者血糖的波动也有一定的改善作用，膳食纤维可以减少胆固醇的吸收，对于糖尿病患者合并的血脂异常，也有一定的辅助作用。
3.李子
李子主要能够起到健脾开胃功效，并且还具有生津止渴作用。里面含有维生素和膳食纤维，适当的摄入能够补充体内所缺乏微量元素，糖尿病多是因为身体过于肥胖原因，也有可能是摄入过多含糖量食物所导致。
早期表现为多饮多尿和口干口渴，而且还会伴随着身体消瘦和视力模糊，需要通过口服降糖药来进行治疗，在患病期间需要减少对含糖量食物摄入。
4.菠萝
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够帮助人体肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有明显的效果。
菠萝的血糖生成指数是66，是中等升糖指数食物，只要摄入量不大，-克之间，对血糖的影响不大。加上菠萝含膳食纤维比较高，对糖尿病患者有利，糖尿病患者完全可以食用。
5.樱桃
樱桃含铁量丰富，铁是血液生成的原料，樱桃可以促进血红蛋白的生成，有防止贫血的作用。樱桃含有大量的纤维素，可以促进胃肠排空，有排毒通便的作用。樱桃中富含花青素，有抗氧化的作用，可以维持血管壁的弹性，有预防糖尿病并发症的作用。
樱桃还含有多种维生素，尤其是维生素E，可以预防糖尿病肾病的发生。樱桃的升糖指数较低，糖尿病患者食用后，对身体有益处。樱桃有辅助食疗的作用。
我们自己在测量血糖时，空腹测量结果在哪个范围是正常的？
正常人空腹血糖正常值范围在3.6-6.1mmol/L之间，如果空腹血糖＞6.1mmol/L是不正常的，空腹血糖＞7.0mmol/L可以诊断为糖尿病。空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，诊断为空腹血糖受损，属于糖尿病前期。
空腹血糖＜2.8mmol/L为低血糖，对于糖尿病患者，空腹血糖＜3.9mmol/L就是低血糖。应该注意的是，空腹血糖是指前一天晚上进食后，至少8-12个小时不进食，清晨测量的血糖。
日常生活中，如何控制血糖？
1.坚持运动
由于运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重，同时运动也可以帮助降低餐后血糖，因为通过运动能消耗热量，更好的帮助糖的利用。
在糖尿病管理中，运动占有非常重要的地位，尤其是对肥胖病人的2型糖尿病，运动有助于控制血糖。要根据年龄、性别、体力，病情有没有并发症，既往运动的习惯和运动的情况，在医生的指导下进行有规律、适度的锻炼，循序渐进，长期坚持。
2.调整饮食
糖尿病病人比较推荐高蛋白、低碳水的饮食。高蛋白饮食建议多摄入优质的蛋白质，比如肉、蛋、奶类的食物，对于血糖的影响很小，特别是对血糖波动的影响很小。
在碳水化合物的食物上，需要注意量和种类的摄入。首先在量上要减少碳水化合物的摄入，在种类上要减少精米精面的摄入，增加粗粮、新鲜的蔬菜的摄入，对血糖平稳非常有好处。
3.药物控制
如果血糖水平较高，通过饮食和运动以后控制不佳。建议应该在医生的指导下加用降血糖的药物来帮助控制血糖，这个时候还要加强血糖的监测，了解空腹血糖和餐后血糖水平控制的状态。必要的时候应该及时做降血糖方案的剂量或者是种类调整。#爱乐养生#
