白癜风治疗要花多少钱 http://www.bdfyy999.com/生活中我们常吃水果，有很多水果中都有籽。你知道吗？这些籽有你意想不到的养生功效。有些人吃果蔬时因为嫌麻烦会连同果肉带籽一起吞进肚子里，这时候你可能不知道你比别人多吃了你想不到的营养，这三种果蔬的营养黄金是被你吐掉的“籽”吗？现在知道还不晚！下面我们一起来了解一下吧。
你知道“它”被称为果蔬界的“营养黄金”吗？很多人还不知道！
1、西瓜籽
西瓜籽具有化痰止咳，对咳嗽痰多等症状有辅助治疗的作用。而且西瓜子中富含油脂，有健胃通便的作用，因此没有食欲或便秘时，不妨食用一些西瓜子。可以将西瓜籽单独用料理机打成糊状后加蜂蜜一起喝，也可以直接在吃西瓜是一起吃进肚子里或打成西瓜汁。
2、猕猴桃籽
猕猴桃只能祈祷和降血压血脂的作用。有关检测显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类微量元素硒及其它生物活性物质。其中亚油酸，亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上，因此猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。由于猕猴桃子的体积较小，外面有一层坚硬的外壳，所以直接吞也很难将其消化，在吃猕猴桃时最好多嚼几次，彻底嚼碎，也可以将猕猴桃打成汁。
3、冬瓜籽
冬瓜籽中含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对预防心脑血管疾病有一定的效果。可以在食用冬瓜时，将他的字嗯抠出来，晾干后炒着吃，或者是连皮带籽将其打成汁喝，还可以将它的籽磨成粉，放在粥里面也可以。
有些人吃有籽的蔬菜水果是非常有好处的，但有一部分人也不能使用。因为这类水果中的膳食纤维含量高，能够加快肠道蠕动，而减少食物残渣通过的时间，促进排便。所以出现腹泻的人尽量避免和适量的吃有籽的水果。便秘的人可以放心食用带籽果蔬。
您在生活中喜欢吃水果吗？你还知道哪些带籽的水果吃了对人体有好处？并在下方留言，与大家一起讨论，如果你喜欢小编的文章，也可以
