我曾经从斤的大体重减到了如今的斤，瘦身成功变美，对于我来说有着不一样的意义，不仅治愈了我的不开心，还教会我在低谷的时候如何与自己自处，如何一步步走出来，从自卑走向自信。
我身高厘米，之前的体重一直在斤出头，虽然不算瘦，可也不算特别胖，每年总会动几次跟风减肥的念头，我们办公室的姐妹们，每年春天就刮起一阵减肥风，我基本上也属于跟风级别，兜兜转转，减减增增，原本以为日子就这样一直过下去了。
后来，我就经历了一些不如意的事情，也可以说是人生低谷期吧，抑郁无法排解，就暴饮暴食，我本身就喜欢吃甜食，觉得很解压，结果像吹气球一样胖到了斤还多，我感觉就要到斤，不敢上秤，自欺欺人。
那时候的形象真的是惨不忍睹，脸大而且油腻，双下巴就不说了，脖子仿佛也变短了，头发也很油腻，一天不洗就要出油，打绺，五官因为脸上肉变多变得紧凑在一起了，背部很厚很宽，像个门板，肚子上好几层游泳圈，尤其是坐马桶上的时候，不忍直视，腿粗的像柱子，尤其是从上面往下看的时候，真的就像大象腿，这下抑郁没有排解，反而变得更不想出门了，甚至感觉自己患上了社交恐惧症，而且健康也受到了影响，走路一二百米就感觉很累，每天睡眠也不好，全身无力。
好在我及时醒悟，真的不能这样下去，不能这样沉沦，决定告别过去的烂人烂事，扔掉负能量，好好的生活，好好的工作，好好的赚钱，很想开启新的生活，特别想改变自己，那就从改变自己的体重，改变形象开始吧，于是就决定减肥，就是那种十头牛也拉不回的决心。
其实刚开始我并没有什么好方法，就是一个新手小白，但是很痛恨身上的肥肉，于是决定开始运动，结果跑步了两天，膝关节开始疼起来，也不敢跑了，当时体重基数太大了，对勉强运动对关节造成很大的压力，于是就改变方法，从控制饮食，就是先管住嘴开始。
翻开曾经的记录本，很清楚的写着自己当初曾经吃的东西，现在看来，真的是很少很少。
早餐，一个鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦面包+生菜一片。
午餐，主食是半碗大米饭，一小盘水煮蔬菜。
晚餐，一根黄瓜或者一个苹果。
整个一天就吃这么多，时常处于饥饿状态，喝水很多，饿了就喝水，白开水，不喝任何饮料，不饿也喝水，每天喝水在毫升左右。
这个方法虽然很虐，尤其是前期，每天晚上就饿的睡不着觉，睡不着也不吃，忍了几天，这个饿的劲头的过去了，因为太想改变自己了，太想减掉这一身肥肉了，但是少吃的效果是非常明显的，我坚持了一个月左右，减了20斤左右。
整个人瘦了一大圈，这下给了我很大的鼓舞，同时我也静下心来，不再焦虑，自学了一些营养知识、健康食材搭配、运动方式，试图找到一种长期瘦身的方法，毕竟靠节食不长久，因为不可能一直靠意志力活着，而且吃的过于单一，长期来说缺乏营养的。
于是，我就改变的减肥方式，增加了饮食的多样化，同时增加了运动量，自己制定减肥食谱，自己选食材，自己做减肥餐，其实很简单，比平时做饭还快，因为有计划，按照计划买菜、做饭就可以了。
我经常买的食材，在菜市场都能买到：
优质蛋白质：鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶、鱼、虾、鸡胸肉、猪瘦肉、牛肉等
主食：玉米、小米、燕麦、山药、南瓜、糙米饭、黑米等
蔬菜：基本就是应季蔬菜，以深绿色蔬菜为主，西兰花、紫甘蓝、黄瓜、芹菜、小白菜、上海青、番茄、青椒、各种菇类、洋葱、芦笋等
水果：苹果、猕猴桃、梨、橙子、柚子、柠檬、蓝莓等低热量低糖分的水果。
后来，经过了两三个月，体重减到了斤左右，目前一直在维持中，整个人就像变了个人一样。因为后期加了运动，并不是干巴瘦那种，变得很有精神和活力。
不但形象上有了很大的改变，生活也变得有计划性，有条理性，整个人变得自信阳光，重新找了新工作，认识了新的朋友们，性格也开朗起来，并且运气也越来越好。
瘦身成功，治愈了生活中80%的不开心，让我更注重自己，更爱自己了。
我想说的是，每一个朋友，在一生中都会遇到各种的坎坷和曲折，面对这些，不要放弃自己，勇敢的面对，并且想办法坚持努力，一切都会过去的！
