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这5道营养晚餐,开胃又清肠,竟然会这么香 [复制链接]

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当我们忙碌了一天,晚上最喜欢吃的就是舒服,对胃口好的饭菜,今天小编就给大家分享几道简单易学,开胃又清肠的晚餐,一起来学习吧。

发面饼

食材:面粉克、酵母3克、温水克、熟油1勺。

做法:

1、面粉中加入酵母搅拌均匀。

2、缓缓加入温水,一边加水一边顺一个方向搅拌成大块絮状时,加1勺熟油。

3、将面絮和成较为光滑的面团,盖上盖子进行发酵。

4、面团发酵至约原来面团两倍大。

5、将面团取出,排气揉匀,擀成长方形面片,刷上一层熟油。

6、顺着右手边卷起来,尽量卷紧点,切成小段,然后整成圆形。

7、然后静置一会,醒10几分钟变大,平时做静置时间久点,比较好。

8、因为电饼铛是双面加热的,所以我在饼胚的表面也刷了一层油,盖上电饼铛盖,烙至两面金黄,约8分钟左右完成。

肉丝菠萝粥

食材:香米、菠萝、里脊肉、水、酱油1/2汤匙、白胡椒粉、料酒1茶匙、鸡汤调料包

做法:

1、米在冷水中浸泡30分钟,其间将里脊肉和菠菜分别切好,肉用酱油、料酒、白胡椒粉抓拌匀后腌制片刻。

2、米入锅加入足够的开水和鸡汤料,开大火,等到沸腾。

3、沸腾后转最小火,肉丝撒入锅中后半盖锅盖,慢煮20-25分钟。

4、出锅前撒入菠菜,菠菜烫变色后关火即可。

冰糖山楂粥

食材:糯米60克、山植克、冰糖适量

做法:

1、糯米用冷水漫泡2小时后沥干水分;山楂洗净去根蒂备用;

2、砂锅中加适最水,大火煮开后放入糯米,再次煮开转小火,煮至米粒开花汤汁浓稠;

3、加山楂继续煮15分钟,最后加入冰糖即可。

水果饭

食材:大米糯米1:1,菠萝两片,猕猴桃一片,草莓两个、大红枣,葡萄干,枸杞子,莲子。

做法:

1、葡萄干,枸杞子,红枣,莲子,分别浸泡稍软。

2、大米糯米加水蒸成干饭。加少许白砂糖拌匀,晾凉。

3、菠萝横切1cm左右的片,浸盐水。草莓切丁、猕猴桃切片,用心形饼干模刻出心形。菠萝片中间刻心形,套住心形猕猴桃。铺在碗底,周围别上切好的红枣丝。

4、铺一层大米,摆一片菠萝,周围交替摆上一圈葡萄干,枸杞子,莲子。上面再铺一层大米。压实。上锅蒸10分钟即可。

脆香炸米饼

食材:米饭2碗鸡蛋2个盐3g+2g黑芝麻(或白芝麻)适量玉米油黑胡椒粉少许

做法:
  

1、米饭加少许盐水搅拌均匀后用心形模具压出造型。

2、鸡蛋打散加盐和少许黑胡椒粉搅匀。

3、米饭表面均匀抹上鸡蛋液并沾上黑芝麻。

4、油锅炸制,注意油要多哦!如果没炸锅可用深点的奶锅,当然也可用不粘平底锅啦,只是有点费时。

5、炸至金黄即可沥油起锅。

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