赤水市首家家政服务公司ldquo黔灵 http://www.chishuizx.com/cssxw/7516.html轻断食不是说就要饿肚子，反之，要吃的饱吃的有营养，保证碳水、膳食纤维和蛋白质的平衡摄入，这样才能维持瘦下来的体重哦！??第一天早餐：紫薯粥一碗+苹果一个午餐：西兰花4块+紫薯1块+龙利鱼一片+青瓜圣女果晚餐：西兰花4块+紫薯1块+龙利鱼一片+青瓜圣女果??第二天早餐：玉米粒+水果一小盘午餐：玉米红薯主食+蟹柳蛋白质+紫甘蓝晚餐：苹果一个??第三天早餐：豆浆一杯午餐：玉米主食+蟹柳鸡蛋蛋白质+生菜，番茄晚餐：香蕉一个+紫薯粥一碗??第四天早餐：雪梨+猕猴桃+麦片午餐：鸡胸肉+鸡蛋+圣女果+紫甘蓝晚餐：鸡蛋一个+青瓜一根??第五天早餐：两片全麦面包午餐：红薯+紫甘蓝+海草+鸡蛋+圣女果晚餐：玉米棒一根??第六天早餐：鸡蛋+豆浆午餐：玉米粒+圣女果+紫甘蓝+龙利鱼晚餐：水果沙拉??第七天早餐：香蕉一个+紫薯粥一碗午餐：鸡蛋鸡胸肉+生菜+海草+圣女果晚餐：芒果燕窝羹??????还有什么不懂的评论区告诉我！??????你们现在都是多高体重多少呀！？(声明：来源于微博，如有侵权请联系删除)预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
