中秋节很快就到啦，你爱吃月饼吗？大医君要告诉你一个不愿接受的真相：吃一个月饼，就等于喝掉三勺油！喝掉三勺油！喝掉三勺油！（重要的事情说三遍）
那么月饼怎么吃才不会那么油腻？医院医院（医院）中医科副主任中医师邓聪告诉你，吃月饼时搭配些其他食品，也许会收到意想不到的效果。
图/余燕红
配清茶：尤以绿茶为宜，既可解渴、去油腻，又可助消化，爽口增味。茶可促进分解月饼里的油，含有丰富的茶多酚，能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。
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配水果：搭配酸味水果，比如橙子、柚子、猕猴桃、山楂等，不仅可解油腻，还可起到促进消化的作用。但不宜选择榴莲等高蛋白和高热量的水果。
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配含醋饮料：醋中的醋酸可助消化，消食除积，用来搭配月饼不失为一种健康选择。
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配杂锦粥：以五谷杂粮为主要成分的杂锦粥可给身体提供丰富的膳食纤维，帮助肠蠕动，防止便秘，促进油脂排出。
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配红酒：红酒中富含多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相益得彰。尤其火腿、卤肉等咸月饼，配红酒最合适。
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宜少食或忌食人群
高血压、高血脂、冠心病和肥胖人群，宜少吃月饼，以免增加血液黏稠度，加重病情。
慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石等消化道疾病，以及脾胃虚弱、消化不良的人群（如老人、小孩），不宜多食月饼，加重胃肠负担，出现胃胀痛、嗳气等消化不良症状或加重病情。
糖尿病患者最好忌食月饼，市面上的无糖月饼不等于无糖，糖尿病患者要格外小心。久病初愈患者，身体正处于康复阶段，消化功能仍然较弱，吃月饼时，应以品尝为主，切忌过食。
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吃月饼的讲究
吃月饼，忌狼吞虎咽，最佳的吃法，是把不同味道的月饼切成小块，细嚼慢咽，食宜适量。先吃鲜味，再依次吃咸味、甜味。
可考虑在早餐吃月饼，因为早餐是一天的开始，将高热量、高脂肪、高糖的月饼放在早餐食用可以供能。
若当天吃了月饼，则应减少米饭及油脂的摄取量，以平衡一天的饮食量。
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TIPS.无糖月饼不能放开吃
无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但并不能说月饼中就没有了糖分。邓聪说，包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。
文/羊城晚报记者张华通讯员黄月星
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（责编：陈辉）
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