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猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效。现在已经立秋了，快来看看猕猴桃具体都有哪些功效吧~1
美化肌肤去角质，清理肠胃
做法：猕猴桃3个去皮，放入料理机中，倒入牛奶，放入适量白砂糖搅打均匀，倒入保鲜盒中，冷冻切块即可。
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热量和脂肪含量低，维生素含量丰富，可以强力瘦身
做法：猕猴桃1个去皮，切块，黄瓜1根洗净，切块；把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
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改善发质
做法：奇异果1个去皮切成片状；平底锅烧热，放入吐司片烘烤一下放在盘子里，放上一片芝士片，再放奇异果片，最后把沙拉酱挤在奇异果上即可食用。
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含有大量的蛋白质分解酵素，促进肠胃蠕动，清除身体毒素
做法：奇异果1个去皮切小块，香蕉去皮切段，全放料理机，喝冰的可加冰块，调入蜂蜜，启动料理机搅打，倒入杯中再来个漂亮的杯饰。
怎样挑选猕猴桃
猕猴桃好吃是好吃，可是怎么挑选呢？软的烂的多，硬的一时半刻又吃不了……
1、看成熟度：选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要；如果选了，回家后要马上食用。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质。
2、看外表：要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质。
3、看硬度：体型饱满、无伤无病的果实较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好；表皮毛刺的多少，因品种而异。小型果在口味和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。
4、看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉颜色浅些的略逊。
让猕猴桃快点成熟的小妙招
猕猴桃的成熟需要几天时间，很多性急的吃货往往等不及，可以将猕猴桃与香蕉、苹果放在一起，用食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会传染猕猴桃，促进它变软变甜。
本文选自青岛医保城
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