第篇科普
妊娠糖尿病吃什么水果好？
妊娠糖尿病患者应摄取一定的糖类食物，主要是为提供热量、维持代谢正常，避免酮体产生。
水果中的糖类包括果糖、葡萄糖及蔗糖，这些属于单糖，吃了以后血糖容易上升，但是水果中含有大量维生素，纤维素和矿物质，这些对胎儿和孕妇都是有好处的。
妊娠糖尿病患者只要病情稳定，血糖控制理想的就可以吃水果。
那么，妊娠糖尿病吃什么水果好?
1、西红柿
即番茄，含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，生熟皆可，好吃又美白(事实上，研究表明：熟吃比生吃总体营养价值要高)。
需要注意，西红柿不要空腹食用。
其含大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，这些硬块可能将胃的幽门口堵塞，引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。
2、猕猴桃
“维C之王”猕猴桃热量低，糖份少，营养成分非常的丰富，适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。
另外，猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
3、苹果
苹果中含有铬，铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。可以说这是为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
4、柚子
柚子里含有类似胰岛素物质，可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子含维生素C等非常丰富，是含糖分较少的水果，可以说是集柚子和甜橙优点于一身，有很高的营养价值。
它还含有天然叶酸，柚子的果肉里含有柚皮甙，柚皮甙是植物界的胰岛素，不过不宜多吃。
5、草莓
虽然草莓比较甜，但是草莓含糖量很低。草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，它对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用，还能预防坏血病，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。
另外，它还含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
6、樱桃
樱桃酸酸甜甜，樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌，可以说是越吃越健康的水果。不过还是建议控制摄入量。
7、黄瓜
黄瓜原名胡瓜，具有抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体的功效，孕妇适当的摄入黄瓜有美容、清肠的效果。
但需要注意的是吃黄瓜时，不要与其他水果蔬菜一起吃。
黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。
妊娠糖尿病吃水果需要注意
1、吃水果的“时机”
空腹血糖5.3mmol/L以下，饭后2h血糖6.7mmol/L以下，糖化血红蛋白6%以下，血糖稳定的时候可以吃。
如果您血糖高特别想吃，那建议可以吃适量蔬菜类的水果，比如黄瓜、西红柿。
2、吃水果的“时间”
刚吃完饭，不建议马上食用。快吃饭了，饭前也不建议吃，容易让血糖升的很高。一般作为加餐食用，两餐中间吃（如上午10点，或下午3点）。
3、吃水果的“量”
一般每天可吃g左右的水果，同时遵循“交换”原则，应减少25g主食。要是能在吃水果前、后2h测血糖，了解自己能不能吃该种水果，吃的量是否合适更有帮助。
相信很多孕妈妈在看过这篇文章之后就更加了解妊娠糖尿病吃什么水果了，这些水果不但不会加重病情，反而有些还于病情有益。
对于妊娠糖尿病患者的身体也是有好处的，不过妊娠糖尿病患者还是要时刻注意摄取的糖量，水果还是要适量，适可而止。
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孙连增
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