怀孕期间,这些零食孕妈可以敞开吃,对胎宝 [复制链接]

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在怀孕期间，由于腹中的小宝贝在不断的成长和发育准，妈妈也会非常容易感到饥饿，所以整天都会零食不离手，但是如果吃太多零食的话，非常容易发胖的，所以说在选择零食的时候也是有学问的。有些零食富含非常丰富的维生素和矿物质，有利于孩子的身体发育，同时也有利于准妈妈的身体可以敞开了吃。也有一些零食糖分非常高以及含有高热量，如果吃多的话就会容易出现肥胖的情况，所以说在怀孕期间的时候选择零食非常的重要，这些零食孕妈可以敞开吃，对胎儿的发育非常有帮助，准妈妈别错过。

一、新鲜水果（主要推荐：猕猴桃、葡萄）

对于孕妇朋友来说，在怀孕期间可以多吃一点新鲜的水果，尤其是富含维生素多的水果，比如葡萄和猕猴桃。这两种水果在孕期的时候，准妈妈可以敞开了，吃猕猴桃中含有非常丰富的叶酸，还有维生素c，是非常好的营养品，而且口味酸甜可以帮助准妈妈开胃。而葡萄中含有非常丰富的蛋白质，维生素以及果酸和葡萄糖等等，可以帮助提供更好的生长发育所需要的营养物质来促进胎儿的健康成长，不过对于妊娠糖尿病的孕妇尽量少吃葡萄，毕竟葡萄中所含有的糖量比较的高。

二、肉脯

肉脯中含有多种活性酶以及蛋白质，而且营养价值是非常高的，所含的脂肪为0，多吃肉补可以帮助补肾养血缓解热病。如果准妈妈的体质比较虚弱的话，那么在孕期可以敞开了吃，因为肉脯不仅能够让准妈妈的身体变得更加的强健，同时还有利于产奶能够为孩子提供更多的营养成分。

三、牛奶

牛奶中所含有的蛋白质含量也是非常丰富的，在怀孕的时候，准妈妈如果经常能够多喝一点牛奶，可以让宝宝的皮肤更加的白皙光滑，而且牛奶中所含有的维生素和矿物质的含量也非常的高，能够补充孕期所需要的一些营养物质，同时也有利于补充叶酸来促进宝贝的脑部发育。所以说在怀孕期间，准妈妈可以敞开了喝牛奶。