猕猴桃口味酸酸甜甜的，很多朋友都非常喜欢吃，而且平时多吃一些猕猴桃，对身体的健康是很有好处的，因为猕猴桃所含的营养价值是非常高的，尤其是一些微量元素和维生素c，是非常充足的，所以我建议大家每天吃一个猕猴桃，每天一个猕猴桃补足维C,吃猕猴桃的注意事项有哪些？
《中国食物成分表》中的数据显示，克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，而一个中等大小的猕猴桃重量约为克。中国营养学会推荐，成年人每天摄入维生素C的量为毫克。如此看来，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。
此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。跟菠萝和木瓜一样，猕猴桃中也有蛋白酶。有研究证实，猕猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多种常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉时，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
猕猴桃酸甜适口，有“维C之王”之称，每克中含有：蛋白质0.8克、脂肪0.6克、碳水化合物14.5克、膳食纤维2.6克、维生素A22微克、维生素B10.05毫克、维生素B20.02毫克、维生素C62毫克、维生素E2.43毫克、钙27毫克、磷26毫克、钾毫克、镁12毫克、铁1.2毫克、锌0.57毫克、硒0.28微克。猕猴桃富含维生素C，可促进细胞生长，预防坏血病；人眼中的维生素C的含量会随着年龄的增长明显下降，久而久之会引起晶状体变性，多吃猕猴桃有保护视力的作用；猕猴桃所含的肌醇，可调节糖代谢，对糖尿病有益。猕猴桃可鲜食，榨汁、制作果酱、果脯等。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
