每次选购猕猴桃的时候
会发现有绿心的、红心的、黄心的
它们究竟有什么区别呢？
绿心、红心、黄心猕猴桃的区别
营养价值不同/红心猕猴桃：维C含量最高/红心的猕猴桃是维生素C含量最高的猕猴桃，克红心猕猴桃，含有维生素C-毫克，比苹果高20-80倍。另外，红心猕猴桃的黄酮含量也是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，所以其抗氧化效果更强。/绿心猕猴桃：膳食纤维丰富/绿心猕猴桃富含维C、维E、维K等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂水果，在减肥和美容方面有明显的效果。/黄心猕猴桃：稀有营养元素较丰富/黄心猕猴桃含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。维生素C含量：红心＞绿心＞黄心口感不同/绿心猕猴桃：口感最酸/绿心猕猴桃相对来说是三种猕猴桃里来说，是口感最酸的一种，硬度也比较大，里面含有的蛋白酶容易刺激口腔皮肤。/红心猕猴桃：口感最甜/红心猕猴桃的果肉特别细嫩，几乎没有酸味。/黄心猕猴桃：甜中带酸/黄心猕猴桃是甜中带酸，吃起来酸甜适中。甜度：红心＞黄心＞绿心
猕猴桃的营养价值
/提高免疫力/猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养。/护肤养颜/猕猴桃中还含有有益健康的类胡萝卜素、花青素和抗氧化剂等，对皮肤很有好处，能够起到明亮肤色、抗衰老的作用。/促进肠道运动、改善便秘/猕猴桃富含膳食纤维，膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘。
营养价值高，但不是人人适合吃
猕猴桃富含钾和维生素C，适合高血压患者；升糖指数比较低，糖尿病患者同样可以吃；营养价值丰富，适合大部分备孕女性和准妈妈食用；膳食纤维含量高，也适合有便秘困扰的人。但是吃太多猕猴桃会降低人体消化能力，因此怕冷、容易腹泻、消化不良的人应当少吃猕猴桃。可能你还想看预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
