又到了吃猕猴桃的季节
猕猴桃有着“水果之王”的称号
其丰富的营养价值非常益于身体
但是每次选购猕猴桃的时候
会发现有绿心的、红心的、黄心的
它们究竟有什么区别呢？
跟着小编一起来看看吧~
绿心、红心、黄心猕猴桃的区别
营养价值不同
/红心猕猴桃：维C含量最高/
红心的猕猴桃是维生素C含量最高的猕猴桃，克红心猕猴桃，含有维生素C-毫克，比苹果高20-80倍，想要补充维C的话，可以多吃红心猕猴桃哦。它还富含微量元素，其中含钙量很高，也容易被人体吸收。
另外，红心猕猴桃的黄酮含量也是其他两种颜色猕猴桃的2倍多，所以其抗氧化效果更强。
/绿心猕猴桃：膳食纤维丰富/绿心猕猴桃富含维C、维E、维K等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂水果，在减肥和美容方面有明显的效果。/黄心猕猴桃：稀有营养元素较丰富/黄心猕猴桃也富含维生素C，但是相对红心猕猴桃来说，就要逊色一些。还含有其他水果比较少见的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等。此外，黄心的猕猴桃含糖量是较高的。
维生素C含量：红心＞绿心＞黄心
猕猴桃的营养价值
提高免疫力
猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。常熬夜的人十分适合吃猕猴桃呢~
护肤养颜
猕猴桃中还含有有益健康的类胡萝卜素、花青素和抗氧化剂，包括维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物，对皮肤很有好处，能够起到明亮肤色、抗衰老的作用，爱美的女性可多吃。
促进肠道运动、改善便秘
猕猴桃富含膳食纤维，膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
降低胆固醇
猕猴桃中所含纤维，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
预防癌症
常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。
而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。
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一口爆汁肉厚鲜嫩
温馨提示：吃太多猕猴桃会降低人体消化能力，对消化不良的人来说，这也是一个大缺点。因此怕冷、容易腹泻、消化不良的人应当少吃猕猴桃。谷维脆发酵苏打饼干零食（四包）原价：27.2元/4包丰猴优惠价：10元/4包清爽咸香口口酥脆蒙牛无菌枕纯牛奶原价：45元/箱新人专享价：38元/箱浓醇营养奶香浓郁
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