济南白癜风医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_4319047.html秋天要增酸
这5种水果必吃
水果，是我们身边不可或缺的美食，它能带给我们充足的营养。今天给大家推荐五种适合秋天吃的水果，营养丰富，健康美味。
柚子
秋天“增酸”，能增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。柚子就是这样的酸味水果，柚子被厚厚的外皮包裹着，里面的果肉吃起来酸酸甜甜，汁水饱满。它里面含有维生素C，维生素B，铁和蛋白质。这样的营养物质都对我们人体有帮助。柚子可以帮助我们肠胃的消化，调节胃口。常吃柚子对孕妇也有不小的帮助，增强体质，帮助身体吸收营养，可以促进肚子里面胎儿的发育。
猕猴桃
8-10月是猕猴桃的果熟期，猕猴桃也称狐狸桃、奇异果等，果形一般为椭圆状，表皮绒毛不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。因猕猴喜食，故名猕猴桃，亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水果。猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、锌等微量元素和氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸。它里面的膳食纤维很是丰富，可以帮助我们肠胃运动，帮助肠胃的消化，防止便秘。猕猴桃里面的维生素C还能预防心脑血管疾病，降低身体的胆固醇，对身体有好处。
龙眼
龙眼也就是我们常说的桂圆，它的果肉弹嫩可口，口味极好，是一种滋补效果极好的水果。龙眼是中国南部和东南部著名果树之一，常与荔枝相提并论。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可提高热能、补充营养。龙眼是女性朋友的“天然护肤品”，它里面的营养物质，帮助我们的皮肤更加有弹性，帮助女性防止皮肤衰老。龙眼里面的葡萄糖和铁，很容易让我们人体吸收，具有滋补的作用。
梨子
梨子，脆脆的，甜甜的，水水的，不仅能满足口腹之欲，而且营养丰富，可以生津、润燥、清热、降火。梨子素有“百果之宗”的美誉。在世界果品市场上，苹果、梨子和橙子被称为“三大果霸”。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处，它能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。梨具有润燥消风、醒酒解毒等功效，在秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
苹果
“每天一苹果，医生远离我”，苹果可以说是一种药食俱佳的水果，鲜苹果中的含水量为85%。另含有的锌、磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有健脑益智，养血宁神作用，此外还含有机酸和纤维素可促进肠道蠕动，促进消化。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
来源：中国食品安全报
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