治疗白癜风第一的医院 http://www.bdfyy999.com/index.html“老婆你拉了没？”
“快好了老公，你等等。”
这样的对话就像重播的电视剧一样发生在怀孕期间每一个忙碌的早晨。说起来有点羞于启齿，很多妈妈怀孕以后就变成了家里卫生间和公司卫生间的“常驻兵”，每天早上花费最长的时间从原来的精致打扮变成了蹲厕所。好忧桑啊……
便秘这件事说大不大，但是难受是真难受！对很多孕妈妈来说，它就像噩梦一般从怀孕开始一直到产后都如影随形，很多便秘的妈咪最终变成了“有痔仙女”，用力过度的甚至可能会发生早产。
有孕妈曾热泪盈眶地跟小爱控诉她在怀孕期间的情况：当时的她便秘到饭都吃不了，每天觉得肚子满满的，涨得厉害，一个星期都不能大号，最后挤着肚子跪着拉。
怀孕是一件美妙的事情，但是便秘也真的是让很多孕妈妈的心情晴天转阴雨！想要“打败”便秘，首先要弄明白原因很重要。
便秘的原因？
1.激素作祟
怀孕以后孕激素和生长抑素分泌增多，胃动素分泌减少会使结肠传输时间延长。
2.子宫变大
子宫越来越大会压迫直肠引起肠道运动障碍，使得排便缺乏动力。
3.药物影响
怀孕以后很多孕妈妈会补充铁剂和钙，补铁和补钙某种程度上可能会引起便秘。
4.一动不动
很多孕妈妈在孕期遵照“敌动我也不动”的原则，每天躺在床上休息不运动，这也不利于肠道蠕动、促进排便。
5.拒绝蔬菜粗粮
怀孕以后不少准妈妈大鱼大肉，吃蔬菜比较少，膳食纤维摄入不够，也不注重对粗粮的摄入。
怎样缓解便秘？
1.要多喝水
很多孕妈别说怀孕时期了，就连平时都不会喝很多水。如果靠自己意志力解决不了这个问题的话该怎么办呢？可以下载一个记录喝水时间的APP，通过外部软件督促你喝水。还可以买一个大容量的吸管杯（ml-ml），你会神奇的发现自己喝水量悄悄变多了。
2.合理补充钙
如果服用铁剂、钙剂便秘的人可以和自己的主治医生说明情况，是否必须服用？是否有替代的药物？孕妈妈们可以选择适合孕期的钙片，选择不需要依靠大量的胃酸去消化、易于被人体所吸收、易溶解的钙片。
3.补充膳食纤维
孕前期可以多吃些蔬菜、粗粮（比如玉米、红薯、山药）、水果（苹果、火龙果、猕猴桃效果都不错），孕中后期要开始注意，少吃含糖量高的水果。
4.适度运动
作为孕妇虽然不能做剧烈运动，但是每天走步这种强度的运动还是可以做到的。不需要追求运动的强度，养成坚持运动的习惯很重要。但是一定要根据自身的情况，选择是否要多运动哟，请一定遵医嘱进行。
如果对上述方法均无效的孕妈妈，医院寻求专业医生的帮助，千万不要硬撑，只有孕妈妈健康舒服，宝宝才能快乐健康的成长。
本文不建议坐在马桶上阅读，为了将肠道里的“东东”如愿排出、不受痔疮之苦，不推荐边玩手机边用力哟~
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