男人备孕要吃叶酸吗答案是肯定的 [复制链接]

现在许多人在备孕的时候都会挑选吃叶酸，那么你知道男人备孕要吃叶酸吗？

　　叶酸对防备胎儿神经管变形有着非常重要的作用，女人怀孕的头三个月弥补也算是一件很重要的事，一般负责任的医生都会叮咛孕妇要及时弥补叶酸。神经管变形是一种非常严峻的变形，如果在孕期内发现胎儿有神经管变形，一般都会引产，一所女人孕早期对叶酸的弥补是非常重要的。

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　　男人备孕要吃叶酸吗

　　其实，叶酸的弥补不仅仅是女人的专属需求，许多男人都需求弥补叶酸的，仅仅和女人在孕早期弥补叶酸不同的是，男性弥补叶酸需求的备孕期间。在备孕期间及时弥补叶酸，可以进步男性精子的质量，削减精子中染色体反常的情况，削减变形精子的概率，让胎儿从受精卵就开始健康生长。

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　　男性备孕吃什么好？

　　1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

　　2、蛋白质。蛋白质是精子的重要组成部分，多吃富含蛋白质的食物，对男性精子生成有很大协助。富含蛋白质的食物：瘦肉、鸡蛋、鱼肉、虾等；

　　3、维生素C。维生素C可以下降精子受损的危险性，进步精子的活力。因而备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。

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　　4、维生素A。维生素A可以增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。

　　5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它可以增加男性精子的活力和数量，进步生育能力。富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。

　　6、锌。锌可以调整男性机体的免疫功用，改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量削减，变形精子数量增多，以及性功用和生殖能力减退，导致不育。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。