经常食用猕猴桃都有哪十大好处 [复制链接]

猕猴桃作为我们经常吃的水果之一，深受朋友们的喜爱，口感香甜，味道也是极佳的。吃猕猴桃对于我们都有哪些功效以及作用呢，很多的朋友可能并不是很清楚，下面我就给大家分享十条经常食用猕猴桃的好处吧：

一：黄心猕猴桃，它含有叶黄素，具有延缓衰老、抗氧化的作用，还可以有效清除体内多余的自由基，适合一些青少年及上班族经常食用，尤其是对眼晴能起到一个保护作用；

二：红心猕猴桃，它富含花青素，具有美容养颜，抗衰老的作用，对一些爱美人士，红心猕猴桃就是你的最佳选择；

三：绿心猕猴桃含有丰富的VC，果实中还富有一定的维他命C及精氨酸，精氨酸可以改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，经常性食用能够保护心脑血管，预防心脑血管疾病；

四：猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸能够合理的防止胎宝宝的神经管缺陷，如果有在备孕阶段的，可在怀孕前经常吃一些猕猴桃，能够防止胎宝宝的畸型；

五：猕猴桃中含有大量的膳食纤维和丰富的果胶，这些物质，不但能促进肠胃蠕动，还能清理肠道壁上堆积的垃圾和毒素，能让它们随着身体代谢一起排出体外，经常食用猕猴桃，能提高肠胃消化功能并能清肠排毒减肥瘦身，它对人类的便秘与肥胖都有良好预防作用。

六：猕猴桃属于寒性水果，食用之后能够增加体内的寒凉之气，有清热除烦的功效；

七：猕猴桃中的维生素C含量在水果中是名列前茅的，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老，同时维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，从而起到扩张血管和降低血压的作用；

八：猕猴桃是糖尿病患者可放心食用的水果，它果肉里含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以辅助降低糖尿病患者的血糖；

九：猕猴桃是一种滋味，酸甜诱人的健康水果，当你没有食欲时，经常食用猕猴桃，它能帮助你促进消化液分泌，也能加快肠胃蠕动，还会让你有食欲大开、胃口大增的感觉哦。

十：猕猴桃中含有的维生素c能改善人体肤质，也能提亮肤色，而且能增强皮肤的抗氧化能力，延缓皮肤衰老。猕猴桃中含有的维生素c还能阻止色素生成，对于淡化人体皮肤表面的色斑美白作用特别明显。