肝脏是我们身体中最大的一个代谢器官，肝脏可以把身体中的药物毒素以及身体中的代谢产物进行代谢，具有生物转化等作用。肝脏还可以把身体中的毒素垃圾通过酶系统转化成为水溶性物质，通过血液循环及时地排出身体之外，是我们身体中非常重要的药物代谢器官。另外，肝脏还有非常强大的合成功能，身体中的许多凝血因子都是通过肝脏合成的。
虽然肝脏看着比较强大，但是肝脏非常容易受到伤害，肝脏受伤时早期不会给身体太过于明显的信号，等到身体真正难受时，或许肝病已经到了中晚期，错过了最佳的治疗时间。所以我们平时也要多加注意养肝护肝的工作，并且需要定期去做肝功能检测，防止肝脏出现严重疾病。
在我们的日常生活当中，养护肝脏的方法是多种多样的，建议大家选择食疗的方式去养护肝脏，既可以给我们的身体补充营养物质，而且还没有任何的副作用。以下这几种水果吃肝脏比较爱吃的水果，对于肝不好的人还有想要养肝护肝的人，平时都可以适当地多吃一些。
肝不好的人，这3种水果平时常吃，或能修复肝功能
1、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C，而维生素C具有很强的抗氧化性，可以消炎，同时对肝的损伤具有修复和保护的作用。有研究表明，患有肝炎的患者，常吃猕猴桃，身体和病情会有明显的改善。
2、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
3、香蕉
香蕉营养丰富热量低，很有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高机体的免疫力，促进肝细胞的修复与再生，有利于养肝护肝。
除了常吃3种水果，养护肝脏，日常需要做好这3件事
（1）保持平和心态
怒气伤肝伤，如果长时间生闷气或者过度抑郁的话会引起肝气郁结，影响了肝脏的疏泄能力。不明原因的发脾气或者情绪不稳定会紊乱内分泌而且影响了血压的控制，诱发心脑血管疾病。以平和的心态来面对一切，即使生气也不能超过三分钟，平时可以多听听音乐或者看看书的方式来陶冶情操，这样可以帮助我们养护好肝脏，稳定肝脏健康。
（2）多参加户外活动
病情允许的情况下，每天至少要有30分钟以上的中等强度运动，能够提高心肺功能，促进全身的血液循环，加快了气体交换，让肝脏得到充足营养物质以及氧气的供应，帮助排除体内的有毒物质和废物，减轻了肝脏负担。可以选择打球，打太极拳或者游泳等有氧运动。
（3）补充肝脏营养
当肝脏出现问题时要及时补充营养进行内调，建议那些经常酗酒熬夜或者工作压力大的人经常补充杞..酮..多.糖，可以很好的促进肝脏加快脂质过氧化物的分解，促进肝细胞的恢复与再生，提高人体免疫力，降低肝肿瘤发病率。另外含有的多糖和甜菜碱等还能够减低转氨酶，减轻肝损伤，增强肝脏解毒，解酒功能，补肝血提肝气。
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