北京皮炎哪家医院好 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/150708/4652392.html导语：高血压多发于中老年人是一种常见的慢性疾病，现在也有很多年轻人被高血压困扰，由于年轻人不注意饮食习惯，作息不规律，生活方式也不健康，所以很容易犯高血压。那么有高血压的人应该注意哪些饮食习惯问题呢？01建议有高血压的人少吃这4种食物1、甜品据研究表明，每天喝三次以上的含糖饮料会增加高血压的风险，体内过多的糖类物质可能会转化为脂肪，会产生加速动脉硬化的现象，会增加外周血管的阻力，从而导致血压升高。摄入过量的糖类物质，会使血糖升高，增加体内胰岛素的分泌，会反射性的使人心跳加快，收缩血管，从而引起血压升高。2、浓汤我国有喝汤进补的说法，其实浓汤并没有大家所想的那么健康，肉类在经过高温炖煮之后，里面的嘌呤物质都溶解在了水里，浓汤中含有大量的胆固醇和脂肪，其中脂肪的含量是最高的，长期喝浓汤可能会导致血脂水平上升，难以保持血压的稳定。3、猪肝不建议血压偏高的人经常吃高胆固醇类的食物，例如猪肝、动物内脏等。经常吃这类食物很容易导致胆固醇升高，会对血管健康产生严重的影响。所以要减少猪肝、动物内脏等高胆固醇类的食物，有利于稳定血压。4、酒酒精内含有大量的刺激物质，会发生心率加快、睡眠不好、高血压的现象。例如酒精饮料，咖啡，浓茶和红牛等含有刺进性的食物和饮料也是这样，要尽量避免少喝。长期吸烟喝酒不利于心血管系统的健康，会使血管内皮受损、动脉粥样硬化加速、心肌细胞损伤，会影响血压控制，甚至会导致心功能障碍。02血压偏高的人可以经常吃以下3种食物1、芹菜芹菜内还有丰富的钾物质，有利于治疗高血压病和其他并发症，有软化血管的作用，同时对神经衰弱有一定的辅助治疗作用。芹菜还有一定的镇静和保护血管的作用，因为芹菜内还有较高的钙磷物质，能够帮助降压。2、猕猴桃猕猴桃内含有丰富的维生素、钾、钠、胡萝卜素、钙和氨基酸等物质，有叶黄素和降血压功效的抗氧化剂，因此猕猴桃具有降血压的功能。猕猴桃含有较高的膳食纤维、植物固醇和果胶，能有效降低胆固醇的吸收，有降低高血脂和软化血管功效，有利于抑制高血压。3、木耳黑木耳有降血压的功效，除此之外，它的补钙能力也非常强。黑木耳有利于减少血液凝块和预防血栓等疾病的发生，黑木耳也有利于减少动脉粥样硬化和冠心病的作用。经常食用黑木耳可以减少血黏度、降低动脉硬化，也有利于降低心肌梗死和脑梗塞的发生几率。结语:血压偏高的人要注意饮食习惯，保持饮食清淡，少吃盐，少吃油脂类的食物。尽量避免油炸食品和高胆固醇类的食物，多吃蔬菜和水果及时补充维生素和膳食纤维。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意相关阅读：66岁爷爷脑溢血去世，高血压撞上便秘，意外发生翻车39岁男子昏迷住进ICU！原因是听“歪曲”教授言论高血压不是病高血压人群不能吃鸡蛋？提醒：除了鸡蛋，这几物也尽量远离预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
