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1.核桃
核桃中含有丰富的纤维以及蛋白质成分，经常吃核桃可以降低坏的胆固醇，增加好胆固醇成分，有效的预防心脏病和降低心脏病的发生，对于降血糖也起到很好的作用
2.猕猴桃
猕猴桃所含的天然糖醇类物质肌醇，还可以调节糖代谢，对糖尿病患者颇有益处。而且猕猴桃作为一种营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对于怕胖、需要控制血糖的朋友们可以多吃一些猕猴桃。
3.板栗
板栗中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质可以预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，并含有较高的可溶性膳食纤维，可以减少胰岛素分泌的刺激，增加胰岛素和胰岛素受体的结合，并保持血糖在较低水平
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