石榴养生小暑来,盛夏始,孩子小暑养生 [复制链接]

小暑：微风至，盛夏始

小暑养生

7月7日是小暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。人体也会因为温度的升高，开始感到不适。尤其是小孩子，活动量大，容易出汗，水分流失多，也容易因为天热而失去胃口，所以这个时候妈咪们要适当给宝宝吃点酸，有助消暑开胃。

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1.心平气和面对宝宝不爱吃饭

夏季小宝宝的消化功能会减弱，食量会有所减少，这是正常的(俗称苦夏)，不要强迫孩子按以前的量吃，那会破坏孩子的消化功能，会使孩子积食，甚至腹泻。其实，到了夏天大人也不爱吃饭，孩子和大人一样的。体重增长不理想不要着急、天气凉爽下来会有个补长的过程。

2.小暑之后要让孩子适量吃一些酸味食物

小暑之后，就开始了民间的三伏天。从小暑开始，大家就开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低，所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。

酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。

3.不要贪凉冲凉水澡、勿多进冷食

天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受孩子的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡，殊不知，这些对孩子身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

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高温影响食欲，但是孩子正是长身体的时候，需要靠饮食来补充营养，那么父母就需要在饮食上着手做一些孩子爱吃的食物了，推荐一些开胃食谱给大家：

凉拌西红柿

食材：

西红柿、坚果碎末、盐、橄榄油

做法：

1、番茄清洗干净。

2、切成厚一点的大片。

3、番茄片放入盘中。

4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

山楂粥

食材：

山楂、粳米、白砂糖

做法：

1、买一些炒制好的山楂，每次取10～15克，加温水浸泡一会儿。

2、然后连同清水一起放入锅内煎。

3、等到汁液剩下一次性水杯这么一杯时（约毫升），再加上3杯水（约毫升）。

4、接着放入50克粳米一起煮粥。

5、等到粥熟后再加入适量白砂糖即可。

菠萝咕咾豆腐

食材：

北豆腐、菠萝、色拉油、食盐、葱、姜、蒜、水淀粉、番茄酱、白糖

做法：

1、菠萝切成与豆腐大小相同的方丁。

2、锅入放油烧热，入豆腐炸一下，炸成金黄色。

3、锅入放油，热后放葱姜蒜片，加入番茄酱炒，加入水、适量盐、白糖煮沸。加入豆腐翻炒，再加入菠萝翻炒。

4、加入水淀粉勾芡收汁即可。

一年一年，时光悠悠流淌，我们亦不知度过了多少个小暑时节。我们都在长大，在成熟，生命中却还有更多的夏日，等待着我们去细细品尝。

比如枝梢的绿意，比如荷塘的清香，比如树影间的啾鸣，比如苍穹上的星光，比如手中的瓜果，但最重要的，还是常伴在身侧的人。

石榴物业，焕新美好生活。

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