中小学即将放假了！足足60俩个月的假期真真叫人满意~西瓜味的暑假来啦“神兽”们又可以放飞撒欢啦~前方高能预警！在家捣蛋，一个顶俩
玩手机玩游戏……停不下来
认真学习不过三秒，分分钟恢复本性
“妈妈，我要看手机”
“妈妈，我要玩游戏”
…
孩子“眼睛很忙”
暑假“视力狂降”
回顾往年，一到暑期结束后
类似的新闻频频出现
根据年国内视觉健康白皮书
《国民视觉健康》显示
5岁以上人群中
每3个人就有个人近视
如何保护孩子视力？
五招有效管束暑假解决家长“痛点”
养成良好的用眼习惯
看书写字时，要保持“一拳一尺一寸”：即眼睛与书本距离约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。暑期学习建议安排在白天自然光下完成，每30-40分钟后，休息5-0分钟。
2
控制和减少电子产品使用
由于各种网课的需求增加，选择上网课或观看视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
使用电子产品时，应遵循护眼金标准：20-20-20原则——每看近20分钟，就看远20英尺（6米）20秒。当然，年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。
3
增加户外活动
每天保证累计2-3小时户外活动。
户外活动应在阳光或自然光下进行。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。
4
保证充足的睡眠，合理的营养搭配
小学生每天睡足0小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。
饮食强调“均衡饮食，不挑食不偏食，少喝甜品饮料”。
多吃这些食物：
胡萝卜、卷心菜、生菜(富含维生素A);
菠菜和西兰花(富含叶黄素);
猕猴桃、橙子等水果(富含维生素C)
5
全面的眼部检查
医院检查一次视力，看是不是在正常水平。
已经近视的娃，帮助孩子控制近视度数。有近视趋向或存在视力异常的娃，专业矫正方法缓解用眼疲劳。
孩子有以下症状，检查刻不容缓
频繁眨眼
经常皱眉
爱眯眼看东西
时不时揉眼睛
经常拉扯眼角
近距离看书写字
经常歪着头看物体
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