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口水直流吃1个它,等于吃6个猕猴桃,8根 [复制链接]

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民以食为天,我们生活当中有很多的食材营养价值都很高,比如今天小编为大家介绍的这种食材,吃1个它,等于吃6个猕猴桃,8根香蕉,关键价格还不是很贵,家家吃得起,所以一定要记得吃,不吃的话实在是太亏了。这种食材这么有营养,就是紫薯了,很多朋友都知道猕猴桃或者香蕉这类水果富含维生素,但是紫薯当中的维生素含量比猕猴桃和香蕉还要高,而且紫薯当中含有大量的纤维素,但是猕猴桃和香蕉中含量却很低。所以说吃紫薯比吃猕猴桃或者香蕉更有好处,而且紫薯中还有丰富的花青素,花青素对于女人来说很重要,可以有效的防止皮肤氧化,女人多吃美容养颜。

我认为,本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.

今天小编就教大家做紫薯丸子,制作方法非常简单,孩子也非常喜欢吃,紫薯这么有营养的东西,当然要换着花样做给家人吃啦,喜欢的朋友可以学习一下,做给家人吃呦。首先我们要把紫薯用清水洗净,剥皮,然后用刀切成一片一片的,之后放入锅中,大火蒸,蒸到用筷子可以轻易戳穿,说明紫薯蒸熟了。之后将蒸好的紫薯放到一个大碗中,加入一勺白糖,然后用工具把紫薯片捣成紫薯泥。之后把紫薯泥捏成球形,准备一碗,碗内装有西米,倒入水,拿紫薯丸子放到西米中翻滚,让其表面裹上一西米。

从这个角度来看,一般来说,这样看来,鲁迅说过这样一句话,上人生的旅途罢。前途很远,也很暗。然而不要怕。不怕的人的面前才有路。我希望诸位也能好好地体会这句话.

将表面裹有西米的紫薯丸子盛放到一个盘子当中,让后把盘子摆放到锅中,锅中放适量水,点火,蒸大概半个小时的时间,揭开盖子,这道紫薯丸子就做好了。这样蒸出来的紫薯丸子,外层香甜软糯,咬一口,里面有浓浓的紫薯香甜味道,实在是既营养又美味啊!

我们不妨可以这样来想:我们都知道,只要有意义,那么就必须慎重考虑.

紫薯营养价值非常高,尤其是女人要多吃,越吃女人越健康。因为紫薯当中含有非常丰富的花青素,而花青素最重要的作用就是抗氧化,可保护人体免受自由基的损伤。据悉,花青素清除自由基的能力是维生素E的五十倍,清除自由基的能力是维生素C的二十倍,并且,更加难能可贵的是花青素可被人体完全吸收,并且可在体内维持27小时。食用花青素的食物,可起到抗衰老的作用。除此之外,花青素还能保护大脑中枢神经系统等。所以,大家多吃点紫薯吧,好处实在是太多啦。

我们都知道,只要有意义,那么就必须慎重考虑.孩子最爱的鸡腿营养新吃法,不焗不煎不烤,鲜嫩爽滑,好吃又健因何而发生?

此外,紫薯当中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动、疏通肠道、抗衰老,降血压,防中风,每天1个紫薯,就等于吃了6个猕猴桃,8根香蕉,可惜很多人都不知道,紫薯营养如此丰盛,但价钱却很亲民,家家都吃得起。最后小编提醒各位:花青素有一个缺点,就是易溶于水,所以富含花青素的食物千万别用水烹饪,否则营养就会流失了。而我们今天的丸子是蒸出来的,尽量保留其营养价值。

而这些并不是完全重要,更加重要的问题是,本人也是经过了深思熟虑,在每个日日夜夜思考这个问题.

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