血脂高的人怎么选择吃水果？吃哪些水果合适？
文/熊苗营养师血脂高的人，推荐吃这三样水果可以降血脂
猕猴桃 作用：避免脂肪在体内积聚。
猕猴桃富含的维生素C和膳食纤维，能明显降低血清总胆固醇及甘油三酯，膳食纤维则加快脂肪分解的速度，避免体内积聚过多的脂肪。
猕猴桃+酸奶酸奶中有丰富的益生菌，搭配猕猴桃食用，能促进肠道健康，缓解便秘。猕猴桃+橙子猕猴桃是水果中的“维生素C之王”，而橙子同样富含维生素C，两者一起榨汁饮用，能提高机体的免疫力。
猕猴桃+香蕉汁 功效：清理血管材料。 猕猴桃2个，香蕉1根。调料 蜂蜜10克。功效 此水果汁能减少血液中脂质黏附在血管壁，保护血管；同时，还能促进血液中废物的排出，清理血管。
柚子 功效：降低低密度脂蛋白水平。
柚子含有丰富的果胶和维生素C，能降低血液中低密度脂蛋白水平和胆固醇含量，因此可有效降低血脂，防治动脉硬化。柚子+蜂蜜柚子和蜂蜜搭配在一起食用，能够增强免疫力，还能排毒、去火、美容养颜。柚子+板栗板栗和柚子搭配着吃，可以帮助预防感冒，同时还能预防牙龈出血，以及帮助伤口愈合。黄瓜柚子豆浆 扩张血管调血脂。柚子含维生素C、钾，可扩张血管，有利于控制血压血脂；搭配黄瓜，还能帮助清理血液中的垃圾。
苹果 降低胆固醇浓度
苹果含有丰富的果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，防止脂肪聚集；还能与维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，增强降血脂的功效。苹果+山药苹果和山药两者搭配食用，有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
苹果炒鸡柳功效：预防血脂升高。苹果搭配鸡肉，不但味道独特，还能同时补充多种营养成分，对预防血脂升高有不错的效果。高血脂的人可以常吃这三样水果，过两天又是中秋节了，不免多吃，就怕血脂上升，吃这些可以降低血脂。
