日常吃饭是人生活中，最重要的一件事。有很多人为了健康和减肥，喜欢在饭后吃水果，希望能促进肠胃蠕动，帮助消化。有减肥者为了减肥，采用水果的减肥食谱，一日三餐只吃水果，用这种减肥方法，来急速控制自己的体重下降。更有热爱健康养生的人士，为了排毒降脂，预防肥胖症，经常食用不同的水果，来达到自己养生的目的。
不过针对不同的水果，分为饭前和饭后吃的区别，有的水果只适合饭后吃，而有的只适合饭前吃，不然对我们的身体可不好。今天我就带大家一起了解一下，哪些水果适合饭后吃呢？
饭后水果
1、山楂
当我们吃完饭后，可以适量的进食一些山楂。山楂含有丰富的山楂酸，酒石酸，柠檬酸，苹果酸和各种的维生素。它包含的这种营养和维生素，对人体饭后有着很大的好处。其中山楂中含有的减脂酶能够促进食物的消化，帮助肠胃蠕动，另外还能促进肠胃分泌增加胃内酶素。
2、猕猴桃
猕猴桃的功效，被人总是伸大拇指夸赞的功效。猕猴桃内含有一种特殊的蛋白质分解酶，能够食物中的蛋白质，分解成更容易被人体吸收的小分子氨基酸，可以有效的防止脂肪堆积。
饭后适量的使用猕猴桃，能够促进肠胃的蠕动，帮助人体消化，还能有效的促进人体脂肪的燃烧。是肥胖者的惊喜，更是减肥的好助手。
3、苹果
苹果是我们减肥者在日常生活中必备品，有时候会拿它充当主食。那么饭后食用苹果的好处有哪些呢？
苹果含有丰富的维生素和矿物质，吃完饭后来颗苹果，不仅能够补充人体的水分，还能加速身体排毒的功效。但是在选苹果时，要选择有硬度的。这样才能增添饱腹感，还能分解体内的油腻。
注意事项：
我们饭后肠胃需要消化和蠕动，要吃水果的最佳时间，应该在饭后1到2个小时后食用，才能起到减肥降脂预防肥胖的作用。最好不要食量过多，否则会有涨胃等现象，而且猕猴桃有一定的寒性，在月经期间的女人，和怀孕期间的女人最好少吃。
今天为大家介绍适合饭后食用的水果就到这里，想要减肥排毒的女人可以看一看，但要记得我们的注意事项。今天就到这里，大家除了以上这些食物，还知道哪些水果合适饭后食用呢？
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